10 étel a fájdalomtól

Ez az illatos gyökér egész évben elérhető, és egyre népszerűbb ételekhez, teákhoz és salátákhoz. A gyömbér számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, az úgynevezett gyömbért, amelyek enyhíthetik az ízületi fájdalmakat, antioxidáns védelmet nyújthatnak, csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát és fokozhatják az immunitást. A növény természetes gyógymód a hányás ellen, gyakran használják a reggeli rosszullét enyhítésére terhesség alatt.

Cseresznye

A cseresznye az egyik legismertebb antioxidáns forrás, de kifejezett gyulladáscsökkentő hatása is van. Enyhíthetik az ízületi gyulladás és a köszvény okozta fájdalmat, csökkenthetik a testmozgás miatti ízületi és izomfájdalmat, csökkenthetik a koleszterinszintet és enyhíthetik a légúti gyulladásokat.

A dió az egyik legegészségesebb dió, amelyet felvehet az étrendjébe. Nagy mennyiségű esszenciális Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyulladást és értékes támogatást nyújtanak a szív egészségéhez. A dió több antioxidánst tartalmaz, mint a brazil dió, a pisztácia, a földimogyoró, a mandula, a makadámiadió, a kesudió és a mogyoró. Kiváló fehérje- és rostforrás, és a legjobb az, hogy bármilyen ételhez hozzáadhatja őket.

A kurkumin egy természetes antibiotikum, amely enyhíti a krónikus fájdalmat és elnyomja a test gyulladásos folyamatait. A gyökér értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a kalciumot, a vasat, a foszfort, a jódot és a C, B1, B2, B3 vitaminokat. A kurkuma megkülönbözteti a gyógyszereket attól, hogy bevitele nem rontja a gyomor-bél traktus és a máj működését. Éppen ellenkezőleg - a fűszer növeli a gyomorflóra aktivitását és javítja az emésztést. Az eddig elmondottak mellett a kurkuma megtisztíthatja a vért és felgyorsíthatja a sebgyógyulást.

---