10 egyszerű ötlet az emésztés gyógyítására - Gyógyszertár Optima

Amikor az emésztőrendszer nem működik, az egészségét különféle szempontból veszélyezteti. Az emésztőrendszeri rendellenességek, például az irritábilis bél szindróma, puffadás, székrekedés, hasmenés, gyomorégés, gázok mellett elérheti az ételallergiákat, a súlygyarapodást, az ekcémát, a kimerültséget, az asztmát és másokat is. Kezelés nélkül ezek a tünetek krónikus betegségekké alakulhatnak.

emésztés

Íme 10 dolog, amely segíthet az emésztőrendszer gyógyításában:

1. Rágja meg az ételt - a jó emésztés a szájban kezdődik. Ha jól rágja az ételt, az segíti az emésztőrendszer működését, és segíti a testet más feladatokra koncentrálni.

2. Egyél "igazi" ételeket - a teljes kiőrlésű gabonákra és a friss ételekre összpontosítson. Kerülje a feldolgozott ételeket és snackeket, amelyekben általában magas a finomított só, a cukor és a feldolgozott olajok mennyisége. Megnehezítik az élelmiszerek feldolgozását, és nem nyújtanak tápértéket.

3. Fogyasszon erjesztett és tenyésztett ételeket - az erjesztett élelmiszerekben sok a jó baktérium, amelyek támogatják a bélflóra természetes regenerálódását. Próbáljon savanyú káposztát, joghurtot, kimchit, kombuchát enni.

4. Mentse meg a máját - az emésztőrendszerét meggyógyíthatja a máj támogatásával. Egyél olyan ételeket, mint a sárgarépa, a vörös cékla, a leveles zöldségek. Kiegészítheti étrendjét keserű gyógynövényekkel, például pitypanggal vagy tejcsípővel.