10 dolog, ami szebbé tesz bennünket a Borba újságban - regionális napilap, Veliko Tarnovo
Senki sem tagadja a genetikai tényezőt. Vannak emberek, akik csak így születtek, és nem fektetnek sokat a megjelenésükbe, de a legtöbben rendes emberek vagyunk, és ha "boshkát" játszunk, akkor ennek biztosan nem lesz jó vége. Természetesen vannak dolgok, amelyek jobbá és sugárzóbbá tesznek minket. Itt van néhány közülük:
1. Sport. Ki nem szereti a sporttesteket? Még akkor is, ha félretesszük a sport közvetlen hatásait, a sport javítja a test védekezését, lelassítja az öregedést, növeli a kedélyállapotot, az állóképességet, az izzadtság mérgeket bocsát ki, az embernek van hangneme, energiája ... Ráadásul jó testet kap.
2. Megfelelő táplálkozás. Nem hiába mondták az emberek, hogy az ember az, amit eszik. Valójában testünk sejtjeit az elfogyasztott étel hozza létre. Hogyan akarsz egészséges sejteket szemét fogyasztásával? Ezt nem tehetem. Egyes ételek különösen károsak az általuk kibocsátott szabad gyökök miatt. Ezek szabad oxigénatomok, amelyek elpusztítják a sejteket, és mutációkhoz vezetnek a DNS-ben. Az öregedés ennek következménye. Tehát vigyázzon, mit eszel. A tested a te templomod, ha nem érdekel, akkor a káros ételeket előállító vállalatok - általában!
3. Jó alvást. Az, hogy naponta 16 órát alszol, még nem jelent jó alvást, éppen ellenkezőleg. 7-8 óra alvás elegendő, ha nincs elég, ez azt jelenti, hogy nagyon rosszul élsz, és a test ennyiért nem tud felépülni. Ráadásul, ha hajnali 5-kor lefekszik, hiába alszik, nem olyan, mintha 11-kor feküdne le. Van egy "szépségcsúszás", azaz szépségálom fogalma, 22:00 órától 02: 00-ig. Ez az alvás nélkülözhetetlen, majd felszabadul a növekedési hormon, az izmok felépülnek edzés után, stb.