10 aranyszabály a fitneszoktatók táplálkozásáról; Az életem

Összegyűjtöttük a fitneszoktatók leghatékonyabb tippjeit, amelyeket minden nap alkalmazhat. A gyönyörű test a megfelelő étrendi szokásoktól indul. Cselekszik!

aranyszabály

1. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta.

2. Ha alkoholt fogyaszt, akkor csak vörösbort.

3. Szokás, hogy reggeli előtt és csak 20 perc reggeli után igyon meg 1 pohár vizet citrommal és mézzel!

4. További hasznos szokás, hogy fél órával étkezés előtt vizet kell inni, étkezés közben pedig nem szabad inni.

5. Próbáljon naponta 4-5 alkalommal kis adagokban enni.