10 apró snack, amely szabotálja az étrendet - Csernomoré
Itt bujkálnak derékunk ellenségei
Az az elképzelés, hogy a test egy bizonyos részéből elveszítheti a zsírt azzal, hogy ezen a területen izomfejlődésre törekszik, nincs értelme, mert az izmok és a zsírok különböző módon halmozódnak fel és vesznek el.
A logika egyszerű: A test megolvadásának és izomépítésének elősegítéséhez az embereknek több energiát kell felhasználniuk, mint amennyit befogadnak. A valóság az, hogy időbe telik, és korától, alakjától, terhelésétől és étrendjétől függően változik.
Az egyik mód, amely mindenkire érvényes, és amely mindig pozitív eredményeket fog eredményezni, az egészséges táplálkozás és a rossz falatok/harapnivalók elkerülése.
Az emberek hajlamosak megfeledkezni arról, hogy az elfogyasztott ételek minden részében vannak kalóriák és összetevők, amelyeket be kell jelenteni a napi teljes összegben.
A pizza, még ha nyilvánvaló is, nem az egyetlen elkövető. A bretzel, a dió és a turmix is nagyon megtévesztő lehet. A gyümölcsöknek és zöldségeknek tűnő snackek sok cukrot és mesterséges összetevőket is elrejthetnek, károsak lehetnek az alakunkra nézve.
Itt rejtőznek derékunk ellenségei:
Ízesített joghurt
A táplálkozási szakemberek nem javasolják az ízesített joghurtot. Gyakran hozzáadott cukrot és mesterséges édesítőszereket tartalmaz. Csak egy kis adagban lehet legfeljebb 47 gramm cukor.
Ez több mint elfogadható az adott napon. Ha joghurtot és gyümölcsöt szeretnél enni, akkor jobb, ha külön vásárolod őket és összekevered őket.
Pattogatott kukorica a moziban
Egészséges reggeli, mert rostot, fehérjét és szénhidrátot biztosítanak. De ez kivétel, amikor moziban tartózkodik, mert a pattogatott kukoricát főleg só és vaj borítja.
És mennyit eszel, amikor filmet néz? A pattogatott kukoricán található mesterségesen ízesített olaj mérgező a szervezet számára.
Gyümölcs turmix
Minél színesebb, drágább és szebb ez a gyümölcslé, annál egészségtelenebb. Az emberek nem regisztrálják az italokból elfogyasztott kalóriákat, de ezekben pontosan 250 kalória van, ami megegyezik egy teljes reggelivel.