10 000 lépés nem elegendő a fogyáshoz

lépést kell

Susie Burrell táplálkozási szakértő öt okot tár fel arra, hogy miért van szüksége a testének több mint 15 000 lépésre, hogy megszabaduljon a feleslegtől.

Hosszú évek óta sok híres szakértő azt tanácsolta nekünk, hogy az állapotunk érdekében naponta közel 10 000 lépést kell megtennünk. Susie Burrell azonban tagadja ezt az állítást. Szerinte a testünk túl sok időt tölt üléssel, és további lépésekre van szüksége.

Susie szerint a mozgás nagyszerű a szív egészségére, a test általános állapotára, a hangulatunkra. De ha fogyni akarunk, naponta még sok lépést kell megtenni.
Burrell megjegyezte, hogy a 60-90 perc gyaloglás nem kompenzálja az ülési órákat, amelyek általában 8 és 12 között vannak. Ha 10 000 lépést tesz meg, tökéletes vérnyomást és egészséges szívet élvez. De heti 150 percet is hozzá kell adnia a testmozgáshoz. Ha azonban 15 000 lépést tesz meg, akkor szűk figurát élvez.