1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
Mindent mindenért
1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
1. tipp: Hogyan válasszunk ki egy szimulátort
Ahhoz, hogy jó formában legyél, nem kell pazarolni az időt sértő városnézésekre és pénzre az órák kifizetéséhez. A probléma megoldása nyilvánvaló - ki kell választani egy szimulátort.
Hogyan válasszunk egy szimulátort
Hálátlan: hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot
Hogyan válasszuk ki az elliptikus trénert
2. tipp: Hogyan válasszuk ki a fogyás szimulátort
A fogyáshoz és a vonzó alak eléréséhez nemcsak az étrendet kell felülvizsgálnia, hanem a megfelelő testmozgást is ki kell választania. A gyűlölt kilogrammok elleni küzdelem első szakaszában a kardiovaszkuláris eszközök nélkülözhetetlen segítővé válnak.
utasítás
Nem számít, hol tanulnak az emberek: otthon vagy a fitneszközpontban ki kell választani a megfelelő szimulátort az órákra. A túlsúlyos emberek a kardió előnyben részesítését javasolják. A terhelés alacsony, és a képzési szimulátorok nagyszámú ismétlődése miatt a kardioliniya oxigénnel gazdagítja a vért, felgyorsítja az anyagcserét, felesleges folyadékot és hulladékot termel. Rendszeres testmozgással a zsírszövet bomlani kezd. Ezenkívül az aerob edzés jót tesz a szívnek és az ereknek.
A szív- és érrendszeri eszközök megválasztását az ábrák típusa szerint javasoljuk, hogy a test legproblémásabb részeit kezeljék. Az első típusú ábra a "Körte". Erre a típusra jellemző a meglehetősen keskeny váll és a széles comb. A "körte" alakkal rendelkező emberek általában az alsó testben híznak - a lábak, a combok és a pápa. Ilyen optimális kardió a lépés. Maximálisan megvizsgálja a lábak alsó részét, javítja a végtagok vérkeringését. Mindez hozzájárul a mennyiség csökkentéséhez és a fogyáshoz. Ha a körte alakú gyakorlónak problémái vannak a térdével, akkor figyeljen az elliptikus edzőre, ő segít kidobni a felesleges fontokat. De az ilyen típusú ábrák kardiovaszkuláris berendezésének minősítésében az első lépés a lépés.
A következő ábratípus a "Homokóra". Az ilyen szerkezetű emberek nagyon vonzónak tűnnek. Váll és comb elég széles, de a keskeny derék bájosnak tűnik. Egy ilyen alak szinte ideális, de ha az ilyen testalkatú emberek gyógyulni kezdenek, akkor a kilók a combhoz és a mellkashoz "tapadnak", valószínűleg gyűlöletes "fülek". Ezért azoknak ajánlott legalább heti 3 alkalommal ellátogatniuk az edzőterembe, akiknek a "Homokóra" ábrája van. Az órákhoz a következő szív- és érrendszeri felszerelések közül választhat: szobakerékpár, stepper, futópad. Tapasztalt fitnesz edzők tanácsolják mindezt, a fő hangsúly a futópadon van, és ezen még sétálni is lehet, ami a legfontosabb - gyors ütemben. Az eredmény mindenképpen jó lesz.
A figurák másik típusa az Apple. Az ilyen alkatú embereknek általában nagyon vékony a lába, kicsi a feneke, széles a válla. Az ilyen típusú nőknek elegáns melle van. Az ilyen testalkatú polgárok fő problématerülete a test középső része. Az ilyen emberek hajlamosak az elhízásra, amikor súlyt írsz, a zsír a hason, az oldalakon és a háton lokalizálódik. Az órákhoz ajánlott elliptikus edzőt választani, mivel ez nem csak kalóriát éget el, hanem a kezed számára is hasznos, ami szintén nagyon fontos. Figyelhet a szimulátorra, de segédként kell felfogni. Végül is az "Apple" figurával és olyan széles vállakkal rendelkező emberek, akik annyira lelkesek a fent említett egységért, nem érik meg.