1. tipp A kilenc napos fehérjetartalmú étrend

Mindent mindenért

1. tipp: A kilenc napos fehérjetartalmú étrend

A kilenc napos fehérjetartalmú étrend segít átlagosan 9 kg fogyásban gyógyulás nélkül.

utasítás

Az első nap. A reggeli egy csésze forró természetes kávéval kezdődik. Ebédre fogyaszthat egy főtt káposzta salátát, kevés olívaolajjal és egy pohár paradicsomlével. És vacsorára bármilyen hal formában.

Második nap. Reggelire egy csésze kávé a keksz mellé. Ebéd főtt hal, majd apróra vágott zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolaj hozzáadásával. Vacsorára pedig tehet 200 gramm marhahúst és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot.

A harmadik nap. Reggeli - természetes kávé és italok. Ebéd - 2 alma és 1 sült cukkini. Vacsora - főtt marhahús, 2 tojás meredek, zöldségsalátában olívaolajjal.

Negyedik nap. A reggeli egy csésze kávét tartalmaz. Ebéd - 1 nyers tojás, 3 főtt sárgarépa, egy kis darab kemény sajt. Vacsora 2 almából.

Az ötödik nap. Reggelire legyen 1 nyers sárgarépa citromlével. Vacsorára csak főtt hal és egy kis pohár paradicsomlé. Vacsorára ehet gyümölcsöt.

A hatodik nap. Reggeli - egy csésze kávé. Ebéd - főtt csirke és friss zöldségsaláta. Vacsora - két főtt tojás és két főtt sárgarépa.

A hetedik nap. Reggelire - egy csésze zöld tea. Vacsorára főtt marhahús és gyümölcs. Vacsorára válassza a diéta minden második napját, a harmadik kivételével.

Nyolcadik nap. Teázhat reggelire. Ebéd - főtt marhahús és gyümölcs, lehetőleg citrusfélék. A vacsora bármilyen lehet, kivéve a harmadik napot.

A kilencedik nap. A reggeli egy csésze kávéból áll. Ebéd főtt csirke zöldségsalátával. A vacsora 2 tojásból és 2 főtt sárgarépából áll.

2. tipp: Hogyan lehet hízni egy hét alatt

A szörnyű "diéta" szó ismerős azok számára, akik egyszer megpróbáltak megszabadulni néhány kilótól. A diéta azonban azoknak is megéri, akik épp ellenkezőleg szeretnének meggyógyulni, egészségük kockáztatása nélkül. Az elmével közelítse meg ezt a kérdést, hogy ne érjen el nyilvánvaló eredményt.