1. szabály az étrendben »Fórum» Vélemények
Ha fogyni és zsírégetni akar, az jó törekvés, de nem számíthat arra, hogy néhány nap vagy néhány hét múlva meglátja a diéta eredményeit. A tartós fogyás a megfelelő étrend és testmozgás eredménye hétről hétre, hónapról hónapra. Időbe telik, és a körülötted élő emberek elmondják, hogy a legfontosabb tanulság az, hogy következetes légy. .
Ezentúl 3 óránként fog enni, és egész nap 5-6 minőségi ételt kell elfogyasztania. Ez nem olyan nehéz, mint gondolnád. Csak a reggelire, az ebédre és a vacsorára koncentráljon, és három jól kiegyensúlyozott snackre.
Ha Ön olyan típusú ember, aki kihagyja a reggelit vagy az ebédet, vagy mindkettőt, majd egy nagy vacsorát eszik, ez a fajta étrend nem vezet zsírvesztéshez, éppen ellenkezőleg! Néhány embernek nehézségei vannak a reggelivel, azaz. ne érezze magát éhesnek reggel, és döntse el, hogy kihagyja ezt az étkezést. Ha Ön is közéjük tartozik, ne feledje, hogy ez az egyik fő hiba a fogyókúrában. Sok ügyfél azt mondja: "Ha reggel elkezdek enni, akkor estig nem állhatok meg, és ha nem reggelizek, nincs gond, estig nem érzem magam éhesnek". Hinni, de fejezd be a történetet, mondd el, mi folyik itt ESTE.IetDiéta és étkezési hajlandóság éjjel. Van még egy probléma, és a legfontosabb - nem az számít, hogy hány kalóriát fogyaszt, hanem az, hogy mennyit éget el, és ha napi 1-2 alkalommal eszik, az anyagcsere olyan lassú, hogy aligha éget sokat. Ezekből kiderül, hogy zsírokat akar-e égetni, napi 5-6 étkezés elengedhetetlen .