1 kg testsúlyig akár 60 kcal-t is vegyen fel!

A szervezet létfontosságú tevékenysége folyamatosan kombinálódik az energiafogyasztással, amelyet étellel kapunk. Mennyi és milyen ételre van szükség? Korától, elvégzett munkájától, éghajlatától, nemétől, életkörülményeitől és egyéb körülményektől függ.

kcal-t

A testnek építőanyagokra van szüksége az energiát szolgáltató szövetek és élelmiszerek felépítéséhez. Az építőanyagok fehérjék - hús, hal, tojás, tej és tejtermékek és mások.

Az energiaanyagok szénhidrátok (cukrok, keményítőtartalmú ételek, kenyér, zöldségek és gyümölcsök) és zsírok. Amikor meg akarjuk határozni a test számára szükséges energiamennyiséget, mérünk egy kalóriát.