1, 2, 3

Igen, de nem kell lazulnunk vagy feladnunk. Néhány egyszerű lépéssel tökéletes méréseket tudunk fenntartani télen is. Így olvassa el a sin.bg tippjeit:

Mondj NEM a kenyérre!

Ki ne szereti a meleg finom fehér kenyeret? Illatos, puha és szinte olvad a szájban, de észrevehetetlenül hízik, amelyet egyetlen önellátó nő sem akar a combon és a derékon. Ezért mindenképpen kerülje el, különösen, ha a főtt ételben nagy mennyiségű rizs és burgonya van.

Egyél házi főzést

A baráti vacsora mindenképpen a könnyebb, de nem az egészségesebb. Senki sem tudja garantálni, hogy a séf nem használja a tegnapi zsírt, vagy nem túllendül néhány súlyt hízó terméken. Másrészt, amikor otthon készíti el ételeit, szabályozhatja az egyes összetevők mennyiségét a menüben, és valljuk be: nincs semmi finomabb, mint egy házi készítésű étel.

A megfelelő adagok

A sikeres étrend egyik titka, főleg télen, az adagok mennyisége. Nem kell megfosztania magát mindentől, amit szeret, mindaddig, amíg az normális arányban van. Ne fogyasszon túl, és szigorúan kövesse figyelemmel, mennyit eszik, és hogy nem viszi-e túlzásba.

---