Zumba "Szabadulj meg a tréningtől, csatlakozz a partihoz! - Life Today újság

Az aerobik, a fitnesz és a különféle táncok színes keveréke meghódította a világot

partihoz

Tina BOGOMILOVA

Tánc, sport és buli egyben - zumba. Ez egy színes keveréke az aerobiknak, a fitnesznek és a különféle stílusoknak, mint például a samba, a merengue, a salsa, a hip-hop, a mambo, a flamenco, a cha-cha-cha, a tangó, az indiai tánc, a fehér tánc és még a harcművészetek is.

Zumba meghódította a világot, és a siker titka a szórakozás, nemcsak a monoton rohanás a fogyásra. Alberto (Beto) kolumbiai táncos és koreográfus találta ki a múlt század 90-es éveiben. A latino fitnesz gyorsan népszerűségre tett szert, és világszerte milliók táncolnak már edzőtermekben és parkokban örömmel.

A Zumba az egész testet bevonja, szinte az összes izmot és ízületet bevonja. A legnagyobb terhelés a combokra és a hasizmokra esik. A tánc sok kalóriát megolvaszt - átlagosan 520-at 50 perc alatt. És ez egy jó kardió edzés a szív számára.

A Zumbát azonban nemcsak a jó fizikai állapot egyik módjaként fogadják el, hanem a szellem örömének, a stressz utáni kikapcsolódásnak és a szórakoztató társadalmi kapcsolatoknak is. Nem véletlen, hogy a Zumba egyik reklámszlogenje: "Szabaduljon meg a képzéstől, csatlakozzon a párthoz!".

Az oktató pontos követése nem olyan traumatikus, mint egy latin táncóra. A Zumbában a mozdulatok nem nehézek, és van hely a saját értelmezéseidnek, mint egy diszkó.

Londonban például a zumba olyan munkákban kapható, mint a csapatépítés. Ilyen módon a pozitív munkakörnyezet megteremtése a cél, az alkalmazottak egészségesebbek, boldogabbak és produktívabbak.