Zsírtömeg-index kalkulátor; Nutrima

Kövérmentes tömegindex (IBM) kalkulátor. Ennek a számológépnek a segítségével gyorsan és egyszerűen megkeresheti teljes zsírtömegét (kilogrammban), és kiszámíthatja a zsírtömeg-indexét (BMI).

A zsírtömeg a test összes szövetének és szervének teljes tömegére vonatkozik, a zsír kivételével. Ide tartoznak a csontok, a belső szervek, a víz és az izomtömeg.

A legtöbb esetben azonban, különösen a testépítés és a fogyás területén, amikor sovány tömegről beszélünk, akkor csak izomtömegre gondolunk. Más szavakkal, a sovány tömeget és az izomtömeget felcserélhetően használják.

A zsírtömeg-indexet azonban leginkább az izomtömeg meghatározására használják. Világos képet adhat a testalkat típusáról és az uralkodó szövettömegről.

Az IBM neve angolból származik, és a következő:

• Zsírmentes tömeg-index (IBM) - Zsírmentes tömeg-index (FFMI)

Lépések

1. Válassza ki az egységek típusát - metrikus vagy birodalmi
2. Adja meg a súlyt kilogrammban
3. Adja meg a test zsírtartalmát százalékban
4. Adja meg a magasságot centiméterben

Kövérmentes tömegindex kalkulátor

Képletek

• Teljes testzsír = Súly (kg) x (Testzsír (%)/100)
• Zsírmentes tömeg = Súly (kg) x [1 - (Testzsír (%)/100)]
• IBM = (zsírmentes tömeg (kg)/2,2)/[(láb x 12,0 + hüvelyk) x 0,0254] 2
• Korrigált IBM = IBM + 6,3 x [1,8 - (láb x 12,0 + hüvelyk) x 0,0254]

Eredmények

Férfiak

Fizikum	IBM	A zsír százalékos aránya (%)
Gyenge	17 - 18	10 - 18
Normál	18 - 20	20 - 27
Teljes	19 - 21	25–40
Sport	20 - 21	10 - 18
Atlétikai	22 - 23	6 - 12
Erővel	24–25	8 - 20

---