Zsíros étrend Mítosz vagy valóság

Gyerekek és gyenge szívű emberek, kérem, távozzanak: volt valami elképzelhetetlen! Abszolút eltaposta a táplálkozás minden törvényét, a táplálkozási orvos tanácsadók tépik a hajad. És mindez egy lengyel táplálkozási szakember, Jan Kwasniewski miatt azt mondta, hogy a legjobb fogyókúrás étrend - zsíros diéta! Igen, a szokásos sertészsíron, valamint különféle más zsíros ételeken. A gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék azonban Pan Kwasniewski szinte semmiféle felhasználást nem igényel, mert véleménye szerint ezek súlygyarapodáshoz vezetnek. Képzelje csak el: a fogyáshoz nem kell órát nyomó rágókáposztát látni brokkolival, enni elég zsírt, húst és egyéb állati zsírokat!

Lengyel zseni vagy csak tudatlan?

Gondolhat erre a tombola cikkre, vagy táplálkozási szakember lehet a lengyel sarlatánhoz, de a tények a tények: Jan Kwasniewski zsíros étrendje minden nap egyre népszerűbb. Csak Lengyelországban, a híres táplálkozási szakember több mint kétmillió követő számára. A világon sokan levelet írnak köszönettel az orvosnak, és arról beszélnek, hogy mennyit tudtak lefogyni egy hónap alatt. És ha vannak pozitív eredmények, akkor miért ne feltételezhetnénk, hogy a rendszer racionális?

Az egészséges táplálkozás problémája az eredeti pólus több mint 30 évet szentelt. Ian Krasnovskii nemcsak táplálkozási és gyakorlati szakember. Kidolgozta az "optimális táplálkozás" nevű rendszert, amelyet sikeresen alkalmaztak cukorbetegségben, szív- és érrendszeri, vese- és egyéb betegségekben szenvedő betegek kezelésében. Az orvos azt állítja, hogy étrendje segít a fogyásban és a szükséges súly elérésében. Rendszerében vannak olyan pillanatok, amelyek a táplálkozás terén mindent támogatnak a világon: az enni kezdje nyugodt légkörben, alaposan rágja meg az ételt, étkezés közben ne vonja el a figyelmét az olvasáshoz és a tévézéshez stb. Ez csak egy része az étrendnek felháborító nemcsak a táplálkozási szakemberek, hanem a közönséges halandók is, akik a sárgarépa és a zabpehely segítségével fogyni szoktak.

Milyen csodálatos étrend?

Jan Kwasniewski biztosította, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek nemcsak könnyen emészthetők, hanem a testnek is a legtöbb energiát adják. És csak étkezési állati zsírokra, faggyúra és húsra vonatkozik. És minden ételnek nem csak zsírnak és zsírtartalmúnak kell lennie! Például, ha tejet szeretne inni - tehát hozzáadjuk a tejszínt (és jobb, ha az utóbbit pótoljuk), úgy dönt, hogy megsüti a krumplit - csak szalonnával, mind lebegve és sziszegve! És ha a herék eltűntek - a kisebb 6-8 darab naponta enni nem szükséges!

Ami a rostok szervezetben való felhasználását illeti, akkor Kwasniewski a mítoszt és a hibát, a táplálkozási szakembereket figyelembe vette: kenyér, korpás gabonafélék, és abszolút nem táplálják a testet, csak helyet foglalnak a gyomorban. Ahogy egy kis tiszteletnek van táplálkozási szakértője a gyümölcsök és zöldségek, ha főleg folyadékból állnak, nem egyszerűbb üres pohárral meginni egy pohár tiszta vizet? És ha úgy dönt, hogy ellenzi a lengyel serpenyőt, és felidézi a hasznos vitaminokat, akkor azonnal kapjon választ ugyanarra a zsírra és húsra elegendő vitaminra a normális emberi tevékenységhez. Különösen sok közülük, a táplálkozási szakember szerint Pan belsőségekben, ezért kevés figyelmet fordítunk - a szívre, a vesére, a tüdőre. Itt kívánatos gyakrabban és nagy mennyiségben enni, de ne pazarolja az idejét és az egészségét mindenféle haszontalan zöldségre és gabonafélére.

Még Jan Kwasniewski növényi olaja sem tiszteletlen, arra ösztönzi a betegeket, hogy ételeket sütjenek és kizárólag állati zsírokban töltsenek üzemanyagot. Burgonya és tészta lehetséges, de legfeljebb 300 gramm naponta. És ellentétben a diéta logikájával zsíros termékek! Sokan fogynak, segítve az átállást a nyers sárgarépáról a finom szalonnára, fokhagymával. Ezenkívül nincs szükség "zökkenőmentes átmenetre", hogy a zsírtartalmú étrend bármikor megkezdődhessen minden előkészület nélkül. Íme egy szép menü, amelyet Kwasniewski kínált követői számára:

Reggeli. A rántotta vagy omlett elkészítéséhez legalább 3 tojásra lesz szükség. Sült, természetesen szalonnával. Következő - cukormentes tea egy kis darab kenyérrel, nagyvonalúan kenve vagy vastag vajréteggel borítva.
Ebéd. 150grammov merész karbonádot (amelyet a szalonnával és a hússal együtt) tojás tésztába és zsemlemorzsába mártottak, és vajban megsütötték. Köretek - alacsony zsírtartalmú burgonya, amely karbonád sütéséből maradt, kis savanyúság.
Vacsora. De nincs ott! A reggelire és ebédre elfogyasztott étel csak annyi, hogy a test telítődjön, és másnap reggelig nem akar enni. Ha azonban nagyon akarja, akkor is harapni lehet. Jan Kwasniewski lehetővé teszi az éhség kielégítését bármikor - akár éjszaka is! Nem minden ember álma az, hogy diétázzon?

Előre menet a szalonnaboltba? Vagy akár belegondolni?

Kiderült, hogy az étrendben lévő zsír csodákra képes, és végül talál egy csodaszert az alakhibákkal kapcsolatos összes problémára? Ez nem ilyen egyszerű. Természetesen a zsír honfitársaink számára - nem csak hasznos termék, hanem az igazi nemzeti eszme, az anekdoták és a szenvedély millióinak hőse. Emel maradt, és megnyerte az álomfigurát, fárasztó diéták és szörnyű hangulat nélkül - szent cél.

Azonban nem arra a tényre, hogy kövér diétán ült, a szerencsések közé fogsz tartozni, fogyás ugrásokkal és korlátokkal. Valakinek megjelenni és egészségügyi problémák. Az állati zsír - a koleszterin, és bár bebizonyosodott, hogy szükséges az emberi test egészségéhez, de annak feleslege - valami egészen kellemetlen. Beszéljük meg ennek a szokatlan étrendnek az előnyeit és hátrányait. Kezdjük a jóval:

Ez a diéta valóban segít a fogyásban, valamint a szükséges súly elérésében. Ezt azok az emberek is bizonyítják, akik sikeresen letették a kéthónapos zsírdiétát (ez a kifejezés elégséges).
Az agysejtek 60% -a zsírból áll. Kalóriában gazdag állati zsírok fogyasztása jó formában tartja az embereket.
Ilyen diétán ülni nem csak nagy súly, de még élvezetes is. Ha a kefir vagy a zöldségdiéta valódi depresszióba sodorja a férfit, akkor az étrendben lévő hús- és zsírbőség soha nem rontja el a nők hangulatát.
Nem kell külön főzni nekik és háztartásaiknak. Hiszen csak a legerősebb akarattal rendelkező nő (vagy csak egy szuper szakember kulinarka) képes főzni levest férjének, soha ne próbálja ki. És ha ez csak lehetséges, akkor üljön le az asztalhoz, és hagyja, hogy a nyáladzás, mint a finom ételek - igazi kínzás! Zsíros étrend, lehet, hogy nem is számol be erről a fogyásról.