Hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást diéta után

Folytassuk a diétát tovább? Vagy közvetlenül a másikhoz ugorhat? Nem, a kulcs teljesen más helyen van.

Szinte mindenki tudja, mi az "yo-yo" hatás, mert a hátán tapasztalta. Sajnos ez a szindróma az esetek 90% -ában figyelhető meg diéta után. Idézzük fel, mi az. Általában a testsúlyának 2–5% -át veszíti el, és amint befejezi a diétát, annyi súlyt kezd hízni, amennyit elveszített. Más szavakkal - lefogy 5 kg. 10. feltöltés.

Hogyan lehet megszabadulni ettől a mellékhatástól?
Hosszabb ideig alkalmazzuk a diétát? Nem, ez biztosan még rosszabb lesz.
Először is, nem szabad elfelejteni, hogy minden probléma jó, ha szakmailag megközelítik. Akkor forduljon táplálkozási szakemberhez? Igen, de a táplálkozási szakemberek csak korlátozzák, "egyék ezt, ezt - nem", mindez így vagy úgy terheli. És úgy tűnik, hogy valami hiányzik a rejtvény megoldásához.

---