Zsírolvasztó étrend VOL
Reggeli:fél grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, 1 szelet jól megpirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: vékonyra felszeletelt különféle hideg hús, hámozott paradicsom, kávé
Vacsora: főtt hal, vegyes saláta különféle zöldségekből, kávé vagy tea
Reggeli:fél grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, 1 szelet jól megpirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: jól sült sovány hús, saláta, paradicsom, olajbogyó, uborka
Vacsora: gyümölcssaláta korlátozások nélkül
Reggeli:fél grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, 1 szelet jól megpirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül
Ebéd: főtt hal ecetes mártással vagy citromlével, grapefruit vagy más gyümölcs, kávé
Vacsora: vékonyra szeletelt bárány zsír nélkül, saláta, uborka, paradicsom, tea vagy kávé cukor nélkül
Reggeli:fél grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, 1 szelet jól megpirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül