ZSÍRÉGETÉS - MIT SZÓL A TUDOMÁNY A ZSÍR ÉGÉSÉRE - Táplálékkiegészítők webáruháza
Kövér tények
Zsírsejtek akkor működik a legjobban, ha nincs túlterhelve. A régóta elterjedt vélemény az volt, hogy együtt élünk a zsírsejtekkel, amelyekben megszülettünk. Nos, ez baj. A zsírsejtek száma változik és növekedhet, de nem gyorsan. Ehelyett, miközben folyamatosan zsírral látjuk el a zsírsejteket, ezek a sejtek gyorsabban növekednek, mint a számuk. A túl nagy méretű zsírsejteket nevezzük hipertrófiás és jeleket küldeni arról, hogy a test mérgező állapotban van.
Ne feledje, hogy a falánkság a hét halálos bűn egyike, az elhízás pedig betegség. Az elhízott emberek számára a fogyás során tapasztalt kezdeti anyagcsere-előnyök közül sok a zsírsejtek méretének csökkenése, és nem csak a fogyás eredménye.
Így annak ismerete, hogy a zsírsejtek hogyan építik fel a zsírraktárukat, lebontják a raktározott zsírt és a test jele, segít megérteni a a zsírvesztés tudománya . A zsírsejtek növekedéséhez nemcsak a vérben keringő zsírellátásnak kell lennie (ún trigliceridek és lipoproteinek ), hanem olyan jelek is, amelyek aktiválják a zsírsejtek membránján lévő enzimeket, amelyek a triglicerideket glicerinné és szabad zsírsavakká bontják. A vérben a zsírok gyakran túlsúlyban vannak lipoproteinek . Néhányan nem tudják, hogy a zsírok három zsírsavból állnak, amelyek a glicerinhez kapcsolódnak. Trigliceridek nem tudnak felszívódni a zsírsejtben, de felszívódhatnak glicerinként és zsírsavakként, amelyeket aztán zsírokká (trigliceridekké) állítanak elő, amelyeket az ún. kövér gömb . A zsírsejt általában olyan kapszula, amely a zsírhoz hasonló zsíros anyagokat tartalmaz. A zsírgömb inert vagy inaktív, ezért a tudósok már régóta úgy vélik, hogy a zsírsejt egyszerűen szövet a tároláshoz, nem pedig a test többi részét érintő szövet.
Hogyan lehet stimulálni a zsírégetést
Van egy zsírsejt által felszabadított enzim, amely lebontja a rajta áthaladó zsírt. Ezek lipoproteinek, zsírsavak ún lipoprotein lipáz (LPL) . Annak érdekében, hogy ez az enzim aktív legyen, megfelelő jeleknek vagy feltételeknek kell jelen lenniük. Lipoprotein lipáz (LPL) aktív az étkezés során (étkezés közben és után), nagy koncentrációjú glükóz (cukor) használata közben vagy inzulin . A testmozgás vagy más fizikai aktivitás csökkenti a LPL. Más szövetek válaszprofilja más LPL (például a testmozgás vagy az éhezés növeli az LPL-t a vázizomzatban). Ez az állapotukra jellemző módon szolgálja a sejtek igényeit. Ha táplálékkal rendelkezik, akkor kalóriákat tárolhat későbbre, amikor fizikailag aktív vagy éhes, a kalóriáknak az anyagcserében aktív izomhoz kell jutniuk energia biztosításához.
A végső következtetések a következők:
- kerülje a magas szénhidráttartalmú ételeket;
- próbálja csökkenteni az inzulintermelést;
- próbálja elkerülni, hogy csak étkezés után üljön, hogy stimulálja a véráramlást és LPL az aktív izomban a zsírsejtek helyett
Általában, evés után nem jó elaludni . Érdemes megjegyezni, hogy sok ember, különösen a felhalmozott zsírtartalmú inzulinrezisztens . Ez azt jelenti, hogy fenntartják az inzulin magas koncentrációját, és több inzulint szabadítanak fel étkezés után, mint a normál emberek. Gyakran hipertrófiás zsírsejtjeik is vannak. A hipertrófiás zsírsejtek nem tartalmazzák LPL olyan gyorsan és gyakran szabad zsírsavakat szivárogtat a vérbe. Bár ez zsírvesztésnek tűnhet, valójában a zsírot az extracelluláris tárolóhelyeken tárolja, ami valóban felgyorsítja az anyagcserét. Jelentős extracelluláris zsírtartalékkal rendelkező ülő emberek fejlődnek ki metabolikus szindróma, magas vérnyomáshoz vezet, annak kockázata 2-es típusú diabétesz valamint a szív- és érrendszeri betegségek.