Zsírégetés L-karnitinnel
Közeledik a nyár, és mindenki ki akarja törölni a bőr alatti zsírját.
Sokan elhalasztották az elkerülhetetlent a végéig, és most csak arra emlékeznek, hogy edzeni és formába lendülni kell, hiszen csak egy-két hónap van hátra a nyárig.!
Természetesen mindenki a gyors eredményekre törekszik, különös tekintettel arra, hogy mennyire késnek, és az első kérdés, ami eszükbe jut, az, hogy milyen kiegészítőket töltsön be a hasadék gyorsítása érdekében.
Az L-karnitin talán az egyik legismertebb fogyókúrás étrend-kiegészítő. Ha megkérdezi valakit, hogy milyen zsírégető kiegészítőt ajánlana, akkor biztosan az elsők között szerepel.
Híres, miben különbözik a többi étrend-kiegészítőtől, és be kell-e vonnunk a fogyás tervébe?
Mielőtt továbblépnék a válaszokra, először a következőket szeretném megkérdezni tőled.
Hogyan és mikor éget testünket zsír?
A fogyásra törekvő emberek nagyon nagy százaléka a következőket kérdezi tőlem: "Mit javasolna nekem, hogy igyak?"
Nem tudom leírni, mennyire utálom ezt a kérdést!
Ennek oka az, hogy a legtöbb ember, aki kérdezi, nem ismeri magát a folyamatot.
Miért akarja mindenki megvenni a bűvös tablettát vagy folyadékot, abban a reményben, hogy bizonyos eredményeket ér el?
Senki sem törődik mindig azzal, hogy mitől égetünk el zsírt, miért és mikor tároljuk, és hogyan tudjuk fenntartani a bőr alatti zsír egészséges százalékát.
Az első sokkal könnyebb és gyorsabb ahhoz képest, hogy időt és erőfeszítést igényel a téma alapos tanulmányozása.
Ez a "varázslatos tabletta" nem ad tudást arról, hogyan érheti el a kívánt eredményeket, és nem véd meg az összes lefogyott súly visszaszerzésének kockázatától.
Ennek eredményeként a nyári szezon előtt minden évben eljutsz odáig, hogy azon gondolkodj, milyen kiegészítőt vegyél, és pénzt költesz valamire, talán addig működik, amíg ez az ördögi kör megismétlődik.
Mielőtt lényegében az L-karnitinről kezdnék beszélni, röviden válaszolok a kérdésére.
Számtalan folyamat zajlik testünkben naponta, ezek közül kettő lipogenezis Zsír tárolása és lipolízis - olyan folyamat, amelynek során a zsírok a vérbe kerülnek, mielőtt megégnének.
Folyamatosan zajlanak, akárcsak az izomfehérje szintézise és lebontása.
A bőr alatti zsír csökkentésére törekvő embereknek olyan környezetet kell létrehozniuk, amelyben a zsírégetés túlsúlyban van a testükben.
Hogy működik ez? Nagyon egyszerű - kalóriahiány! Amikor a kelleténél kevesebb energiát veszünk fel, testünk kénytelen felhasználni tartalékát.
Ez az első és legfontosabb szabály, amelyre minden zsírégetésre törekvő embernek törekednie kell.
Ne tévesszen meg bennünket az az, ami az L-karnitin címkére van írva, hogy segít a zsírnak a mitokondriumba történő szállításában, és így könnyebben fogyunk.
Elméletileg jól hangzik, de hogy ez a cselekvés bebizonyosodott-e a gyakorlatban?
Mi az L-karnitin?
Az L-karnitin egy aminosav, amely részt vesz az energiatermelésben. A testünk csak l-karnitint termel, és ezt állati eredetű termékeken keresztül (hús) is megkapjuk.
A két esszenciális aminosavból szintetizálódik - lizin és metionin és figyelembe véve az L-karnitin forrásait, azt hiszem, már sejted, hogy a vegánok és vegetáriánusok nagy valószínűséggel hiányosak.
Az L-karnitin aminosav hasznos tulajdonságai
Az L-karnitin enyhítheti az öregedés néhány hatását, például a rövid távú memóriát, a krónikus fáradtságot és még sok mást. Kedvezően hat a mitokondriumokra, miközben növeli a zsírégetés lehetőségét.
Ha nem emlékszel a biológiai tankönyvekre, hadd frissítsek fel néhány dologgal.
A mitokondrium minden növényi és állati sejtben megtalálható, és részt vesz az energia-anyagcserében, az ATP-szintézisben, a zsírsavak béta-oxidációjában és másokban. Röviden: ezek azok a "kemence", ahová zsírjainknak el kell érniük és energiává kell válniuk.
Ezenkívül az L-karnitin javított inzulinérzékenységhez, érrendszeri egészséghez és jótékony hatáshoz vezethet az idegsejtekre.
Eddig nagyon jó, de azt hiszem, már kíváncsi arra, hogy mi köze van ennek a cikknek a témájához, ezért térjünk át a fő részre.
L-karnitin - segít-e több zsírt égetni?
Térjünk rá a szóra! Gondolom, soha senki sem vásárolt L-karnitint más célra, mint zsírégetésre. Néhány rajongót kivéve, akik a jobb minőségű sperma érdekében szedik.
Azok számára, akiket jobban érdekelnek az aminosav összes tulajdonsága és hatása, a vizsgáló csoport megpróbálta megosztani mind a 271 L-karnitinnel kapcsolatos vizsgálatot.
Ebben a cikkben úgy döntöttem, hogy főként a zsírégető tulajdonságokra összpontosítok, és két tanulmányt választottam érvelésem szemléltetésére.
Villani RG1 et al. Tanulmányában. (2000) 36 túlsúlyos nőt érintett. Saját tapasztalatból tudom, hogy ez az a csoport, amely a fogékony a zsírégetőkre, gyors és egyszerű megoldásokat keres.