Zsírégetés kardio BB-Team fórummal

Meg akarom kérdezni, hogy mi a leghatékonyabb módszer a zsír gyorsabb betöltésére és gyorsabb égetésére? Kerékpár vagy nyomvonal (futás/gyaloglás)? Régebben órákat töltöttem csak az ösvényen, de aztán a testem hozzászokott a terheléshez, így egy ideje biciklizem. Izzad, igen. De sokat akarok izzadni, hogy minden felesleges zsírt megtisztítsak magamról. A kerékpár vagy a pálya megerőltetőbb? Még mindig a biciklin ülsz, de izzadsz, és az ösvény egy sávon forog (könnyebb, mint kifelé futni), de nem tudom, néhány tipp ?

a kerékpározás nem drágább, de kíméletesebb az ízületeknél, és hosszabb ideig edzhet, és ha kívül van, akkor még jobb is). Lépcsőmászás és kötélugrás, karika forgatása, ezek mind nagyon drága gyakorlatok, ahol a kötélugrás a legdrágább, majd lépcsőzés. Diverzifikálj, így nem fogsz fáradtan elfáradni a hülye egyórás futástól az ösvényen vagy a szemben lévő falhoz pedálozással))

Guggolás. A legjobban izzadni fognak 😄

igen, igaz lenne, ha legalább 20 percig megállás nélkül tudna guggolni)))

Az alapja a táplálkozás. 🙂

A fogyáshoz nem is kell kardiózni. Az izzadás mértéke nem függ a készüléktől sem. Vagy nagyon izzadhat egy készüléken, vagy egyáltalán nem izzad, ismét ugyanazon a készüléken.

---