Zsír halmozódik fel a fenekemben, a lábamban és a hasamban, és férfi vagyok
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Igen, igazad van, de ez a szénhidrátokkal a nőkre is vonatkozik. Senki sem akar duzzadt és duzzadt lenni - nem gondolni arra, hogy nőket akarunk. Csak hagyja abba az édességeket és az egyszerű szénhidrátokat - kenyér, tészta, burgonya, rizs, bab és borsó, földimogyoró (bab típusa), csökkentse a gyümölcs napi 1 adagot (ne egyen banánt és szőlőt).
2 éve alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, és nagyon boldog vagyok. Keresés az interneten Paleo/LCHF, valamint bolgár nyelven VM-NVH, Paleo
Sok szerencsét
2. Ott is felhalmozódom, bár sokan azt mondják nekem, hogy elég jó férfi felépítésű vagyok. Korábban sokat híztam a fenéken és az alsó hasban, de most edzés közben 14 kg-ot fogytam és remek vagyok. 186-tól 83-ig. 3 és V alakom van, és még mindig vastagabb a combom, a fenekem, és egy kicsit a hasam alatt . Főleg krumpli (házi) húst eszek, de jó étrendet fogyasztok, és még mindig van zsír . Az emberen múlik: D
3.1, de még mindig nem tudok enni túl alacsony szénhidráttartalmat, mert a mellékveseim gyengék voltak, és szénhidrátra volt szükségük. Tehát ha nem eszek szénhidrátot, akkor sem működik. Paleón voltam, ezért felírtak kortizolt, mert nagyon alacsony volt. Tehát mi a jó és lassú szénhidrát? Csak zöldségeket?
Egyébként igen, a Paleo jó, de elég drága. A munkahelyen nincs sok lehetőség - vannak különféle fánkok, amelyek ellenem vannak, mert nem szeretem a nagyon olajos és sülteket. A kínai paleo áll a legközelebb az igazi paleóhoz, mert főleg hús és zöldségfélék, de szójával is sült, de mivel nincs más, a munkahelyen már nem tudok mit enni. Különben nincs időm és kedvem főzni.
4. n 3, amit az orvos mondott, eldobhatja az oklevelét. Valószínűleg még soha nem hallott glükogenezisről - még akkor is, ha az ember nem eszik szénhidrátot, fehérjékből állítja elő őket. Ráadásul ez a mirigytípus gyenge valamilyen állandó stressz miatt, amelyet Önnek kitesz - lehet munka, lehet sport, lehet valami más. Egyébként ha zöldséget eszik, és napi 1 adag gyümölcs is elegendő. A szervezetnek nincs szüksége hatalmas mennyiségű cukorra.
Ezenkívül az a személy, aki kortizolt írt fel Önre, sarlatán. A kortizol egy stresszhormon - ha egész nap alszol és fekszel, és aznap nincs stressz, akkor alacsony lesz. Ez egy olyan hormon, amely lebontja az izmokat és megmérgez - nem véletlen, hogy akkor hízott, amikor odaadták neked, és feldagadtál. A kortizolt csak vészhelyzetben adják - allergiás sokkban szenvedőknek, sebekkel, műtét után és így tovább. A Paleo nem tudja csökkenteni vagy növelni a kortizol szintjét, mert nem az étrenden, attól függ, hogy mennyi kortizolt választ ki, és a mellékvese gyengül a stressz és a rossz káliumtartalom miatt. TÁPLÁLKOS ételt eszel - max zöld zöldséget, zöld salátát eszel!