Zsír- és izomveszteség a foci BB-Team fórumán

zsír

Szia! Már régóta kíváncsi vagyok, és úgy döntöttem, hogy ide írok egy témát, így . amikor edzőterembe járok, és ott edzek kb. 2 órát, majd futballban edzek, olyan, mintha kb. Egy órát lopnék. másfél, és valahányszor hazamegyek, és felhúzom, kb. fél kilogrammot fogytam . a kérdésem az, hogy vajon a zsír mellett elveszítem-e az izomtömeget és ha lefogy, mit kell változtatnom? előre is köszönöm

A témát Dimitar Mihailov szerkesztette: 17.09.09. 18:19.

Főleg vizet veszít. Még nagyon kevés is 1 kg 3,5 órás tevékenység esetén. Egy-két órás intenzív edzéshez 3-4 litert kell izzadni 🙂 A zsír és az izom nem olvad olyan könnyen 1 nap alatt.

Edzjen nyugodtan, igyon BCAA-kat edzés előtt és közben, ha annyira aggódik az izmai miatt, és Ön egyike azoknak, akiket nehéz megemelni és könnyen eltávolítani.