Zsigeri zsír - könnyű-e "elégetni" a GALANTO-t?
A "zsigeri" vagy "belső" zsírok olyan zsírok, amelyek a belső szervek körül és magukban a szervekben találhatók. A többség természetes zsigeri zsír to a hasi területen helyezkednek el - ott vannak a legtöbb belső szervünk.
A derék a leggyorsabb "felszállás".
Ez azt a benyomást kelti, hogy a belső zsírokat is a legkönnyebb eltávolítani.
Igen, de nem.
A benyomás nem mindig igaz. Gyakorlatunkban objektív mérésekkel és tényekkel dolgozunk.
Sőt, centiméterben mérve, a derék változik a leggyorsabban. Talán sok zsírt eltávolítanak vele. De sajnos ezek leggyakrabban a teljes szubkután zsír. A belső zsír csak akkor kezd eltűnni, ha a bőr alatti szövet jelentősen csökken.
Zsigeri zsír kalóriákat is tárolnak, de nem annyira "nyilvánvalóak", mint maguk a szervek körül és a szervekben. Védő funkciójuk is van - megvédik a szerveket a pusztán fizikai "károsodásoktól". De a feleslegük inkább káros, mint hasznos. Ezenkívül nem csak energiát tárolnak és védenek - hormonokat termelnek és szabadítanak fel, amelyek előre meghatározzák más szervek munkáját. A zsigeri zsír túlzott mennyisége növelheti az LDL-koleszterinszintet (más néven "rossz"), a vérnyomást és csökkentheti a HDL-t. A zsigeri zsír rontja az inzulinérzékenységet, ami viszont növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Az, hogy vékony a derekad, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nincs felesleges zsigeri zsír. Különféle elméletek léteznek - például, ha úgy hízik, mint egy körte, akkor sok bőr alatti zsír van, és nem annyira zsigeri (teljes combokkal és szamárral), és ha olyan súlyt hízik, mint egy alma (gyenge lábak és teljes törzs) sok zsigeri zsír van és nem annyira szubkután. Vagy hogy a férfiak derékának 102 cm alatt kell lennie, hogy ne legyen sok zsigeri zsír, illetve nőknél - 89 cm alatt.