Zsigeri zsír és hogyan lehet megszabadulni tőle
Zsigeri zsír és hogyan lehet megszabadulni tőle
Zsigeri zsír és hogyan lehet megszabadulni tőle
Amikor az emberek azt mondják, hogy zsírokat akarnak égetni a has körül, valójában kétféle zsírról beszélnek: zsigeri (más néven aktív) és szubkután zsírról. A szubkután zsírt közvetlenül a has, a karok és a combok vagy a test egyéb részei körüli bőr alatt tárolják, és kézzel érezheti és mérheti őket. Másrészt a zsigeri zsír megmérése sokkal nehezebb, mert a hasüreg belső szervei, például a máj, a hasnyálmirigy és a belek körül halmozódik fel.
A zsigeri zsír túl magas százalékának problémája
A túl sok zsigeri zsír károsíthatja a máj működését és megzavarhatja a létfontosságú szervek közötti normális hormonális kommunikációt. Ez inzulinrezisztenciához (a cukorbetegség kialakulásához), magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez és a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatához vezethet. A zsigeri zsír magas szintje az emlőrák, a vastagbélrák, agyvérzés, az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásához is kapcsolódik.
És nemcsak ezt. Nagyobb derékkörfogat kombinálva magas vérnyomással, magas trigliceridekkel (vérzsírok), alacsony HDL-koleszterin (jó koleszterin) és magas vércukorszint jellemzi az úgynevezett X-szindrómát, amely a zsigeri zsír magas százalékával kezdődik. A jó dolog az, hogy valamit megtehetsz, hogy megállítsd ennek a veszélyes zsírnak a felhalmozódását. Az életmód megváltoztatása, valamint a diéta és a testmozgás megkezdése elősegíti a zsigeri zsírégetést és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Diagnosztizálja és megoldja a problémát
De honnan tudhatod, hogy ilyen veszélyben vagy? Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, problémája a zsigeri zsír, az, hogy rendelkezik testanalizátorral. Ha azonban a derekad nagyobb, mint a férfiaknál a 102 cm, a nőknél a 90 cm, ez minden bizonnyal azt jelzi, hogy túl sok a hasad zsír, annak ellenére, hogy viszonylag jó egészségi állapotban vagy.