ZÓNA és mi (egészséges táplálkozás) - 4 téma - 2. oldal BG-Mamma

krem4e_ts, töltse fel a menüket a dox.bg fájlba az abv.bg címre. Ha nem tudod, hogyan küldd el kegyelmemre, feltöltöm őket az első oldalra, ügyelj arra, hogy ma legyen

Kis Nap., Nem tehetek róla, de nem folytatom, ez egy életmód, de szemmel mérek, és néha tántorogok. Most Deunov mester gabonarendszerén vagyok - lelki okokból.

merian64, köszönöm!

Futtassunk egy témát a receptekért a Zónában

Engedj el, szerintem jobb lenne, ha mindannyian egy helyen lennénk.

meg akarom kérdezni krem4e_ts a lejátszott menühez, melyik asztalt vagy könyvet követte az összeállításakor?
És gratulálni az ötlethez!

Ellenkező esetben jelentse a mai napot:
Reggeli: 1 töltelék. fekete kenyér-1 bV, 1 tojás-1 bP és 1 dió-1 bM
Ebéd: 92g. sült makréla-2 bP és borsó 1 tk -1 bV, borsózsír, amelyet kevés olajjal főztek
Után reggeli: 2 hercegnő darált marhahússal 2 blokk, a darált hús marhahús és 1 blokk fehérje egyenlő 28 g-mal. 12 olajbogyó
Vacsora: 3x28g = 84g. darált marhahús -3 bp, 200 g vegyes zöldség-2 bV/a keverék csomagolására számítva/és 14 g tészta/ismét a tészta csomagolására számítva /, hozzáadok 3x6 db-ot. olajbogyó. Olyan lett, mint egy sűrű leves. Valamit csináltam már ilyet, és elmondhatom, hogy ez nagyon jól kielégít. Ez egy recept, nem tudom, hogy színezzem-e zöldre?
Ez tőlem származik!

Nem vagyok kovakő, de a véleményem szerint válaszolok neked.
szelet = 1 szénhidrát blokk
pástétom = 1/2 fehérje blokk/de nem vagyok benne biztos /
sajt = 1/2 fehérje blokk
zsír van találgatás a sajtban = 1 tömb zsír

Szerintem megcsináltad, de ha valaki pontosan tudja, mennyit mondani 1 blokk pástétom?

Krém, november 1-től figyeltem meg a zónát, 1 hónap elteltével 8 cm-t távolítottam el a derekától és 1,5 cm-t a csípőtől. Remekül éreztem magam, de aztán eljöttek a decemberi ünnepek, és ellazultam, most kezdem újra, de tudom, hogy egy centimétert sem fogok azonnal leadni a derekamtól. Nem mintha lemértem volna magam, de úgy éreztem, hogy a karácsonyi csobbanás után ott vannak profim.
És a másik, aki megosztja, az egyik nagyon jól érzi magát a Zónában.

Ez most tőlem származik.
Jó nap!

mim70 és szerintem nagyon jól sikerült, de például helyettesíteném a pástétomot például csirkével vagy füstölt pulykával, mert a pástétomba sok mocsok kerül, beleértve a zsírt is, és azzal a hellyel, amivel tudod, de ez természetesen nem így van. nem azt jelenti, hogy téved, folytassa ugyanabban a szellemben

Szép munka pepa_ilkova, ez nem néhány centiméter, és tudod, mit mondanak - mindig újra beléphetsz a területre, és csak a következő étkezéskor, tehát. bátran és előre. Őszintén remélem, hogy el fogom érni az eredményét is

Van egy kérdésem is - a stevia gyógynövényt vettem - a cukor természetes helyettesítője. Valaki használta és véleményt nyilvánított. Nagyon érdekesnek találtam, hogy 0 kalória csak azért, mert gyógynövény, de mondjuk szénhidrátnak kell-e tekinteni?

---