Zöldséges étrend 8. oldal BG-Mamma

Fehérje diéta karcsú derékért
10 nap szénhidrát nélkül, 10 kilóval kevesebb. A fehérje diéta azoknak megfelelő, akiknek rengeteg plusz kilót kell leadniuk, többségük a derék körül halmozódott fel. A fehérje erősíti az izmokat és védi a bőrt a megereszkedéstől. A szénhidrátok kizárása az étrendből gyorsabb zsírégetéshez és a vércukorszint normalizálásához vezet.
Tiltott ételek: kenyér és lisztből készült termékek, gabonafélék, tejtermékek, cukor és cukorpótlók, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, sárgarépa, répa, kukorica, pácolt gombák és zöldségek, máj, alkohol
Engedélyezett élelmiszerek: hús, hal, tojás, gomba, minden zöldség, kivéve a tiltottként felsoroltakat, víz, kávé, zöld tea, olívaolaj, citrom, só, bors
Alapelvek: A megengedett ételek kalóriáinak és mennyiségének nincs korlátja. Naponta legfeljebb 20 g szénhidrát megengedett. Igyon egy pohár vizet étkezés előtt. 20 óra elteltével semmit nem esznek meg. A salátákat olívaolajjal és citrommal ízesítik. A fehérje/zöldség arány 2: 1, például 200 g hús/100 g zöldség. Az étrendet legfeljebb 10 napig követik, és 2-3 hónap elteltével megismételhető.

zöldséges

8. oldal 8-ból

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.