Zöldségek, amelyek nem esznek
A zöldségek különösen értékesek a test számára. Sokat tartalmaznak vitaminok és az ásványi anyagok hozzájárulnak fogyásés tisztítsa meg a testet, segítsen azokon, akik gyakori vérnyomás-emelkedésben vagy annak éles fel- és leugrásában szenvednek.
Ezért kínálunk nektek néhányat zöldségek receptek, amelyek segítenek a kellemes és a hasznos kombinálásában.
A menü egy napra valahogy így néz ki:
• 1. reggeli: reszelt sárgarépa, zabpehely és sovány joghurt saláta
• 2. reggeli: uborka
• Ebéd: zöldségsaláta és 2 főtt burgonya, növényi zsírral ízesítve, egy szelet rozskenyér
• Délutáni snack: pirospaprika
• Vacsora: növényi saláta növényi zsírral.
Ha ezt a diétát követi 1 hónapig, akkor 3-6-ot veszít kilogramm.
Zöldség alapú étrend
• Reggeli: 125 gramm túró, zöldségsaláta, 1-2 szelet kenyér, tea vagy kávé.