Zöld tea - egészségügyi előnyök, típusok és bevitel; Nutrima
Mi a zöld tea?
A zöld tea egyfajta aromás, üdítőital, amelyet a teacserje (C amellia sinensis ). A fekete, a fehér és a sárga tea mellett a zöld tea az úgynevezett valódi teák közé tartozik - olyan teafajták, amelyeket kizárólag a teacserje leveleiből készítenek.
A zöld tea hazája Délkelet-Ázsia, ahol ezt a népszerű italt már az ókortól kezdve fogyasztották, éppen hihetetlen íze, aromája és egészségügyi előnyei miatt. Ma a világ számos részén a zöld tea még a fekete teát is kiszorította.
Mit tartalmaz a zöld tea?
A zöld tea rendkívül gazdag polifenol katekinekben és flavonoidokban (egyfajta erős antioxidáns), vitaminokban és ásványi anyagokban.
- Epigallocatechin-gallát (EGCG)
- Epikatechin-gallát
- Epicatechin
- Kaempferol
- Quercetin
- Myricetin
- Tiamin - B1
- Riboflavin - B2
- Niacin - B3
- Piridoxin - B6
- Aszkorbinsav - C
- Kalcium
- Magnézium
- Kálium
- Vas
- Mangán
- Cink
- Theanine
- Csersav
- Teobromin
- Theogalin
- Teofillin
- Klorogénsav
- Koffein (35 mg egy csésze zöld teában)
Milyen egészségügyi előnyei vannak a zöld tea szedésének?
A zöld tea rendkívül aromás és hasznos ital, amelynek bevitele jótékony hatással van mind a testi, mind a mentális és az érzelmi egészségre.
A zöld tea rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, például az immunrendszer megerősödésével, az emésztési funkció javulásával, az agyműködés javításával, valamint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a rák és az elhízás kockázatának csökkenésével.
- Erős antioxidáns tulajdonságokat fejez ki
- Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fejez ki
- Erős sugárzásgátló tulajdonságokat fejez ki
- Erősíti az immunrendszert
- Javítja az emésztési funkciókat
- Javítja az agy működését
- Javítja a hangulatot
- Lassítja a sejtek öregedését
- Segít a fogyásban
- Csökkenti a koleszterinszintet
- Növeli a test energiaszintjét
- Szabályozza a vércukorszintet
- Csökkenti a triglicerid szintet
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
- Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát
- Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
- Csökkenti az elhízás kialakulásának kockázatát
- Csökkenti az oszteoporózis kialakulásának kockázatát