Zöld tea a fogyáshoz LuckyFit
Zöld tea készül a "Camellia synensis" levelei és rügyei, amelyek nem estek át az oolong és fekete teák készítéséhez használt szárítási és oxidációs folyamaton.
Zöld tea Kínából származik, de gyártása és gyártása Kelet-Ázsia más országaiban is elterjedt.
A zöld tea többféle, amelyek jelentősen eltérnek az alkalmazott fajtafajták, a termesztési körülmények, a kertészeti módszerek, a termesztés és a betakarítás ideje alapján.
Jelentős tanulmányok sokakról szólnak a zöld tea rendszeres fogyasztásának egészségügyi előnyei. Az egyik az fogyás!
Visszatérünk a fogyás témájára, de először nézzük meg a többi előnyétzöld teát iszik.
- Megóvhatja az agyat az öregedéstől
Alzheimer kór a idegeknél gyakori neurodegeneratív betegség és a demencia leggyakoribb oka.A Parkinson-kór egy másik gyakori neurodegeneratív betegség, amelyben Az agy dopamintermelő idegsejtjei meghalnak.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a zöld teában lévő katechin vegyületeknek eltérő védőhatásai lehetnek az idegsejtekre, így valószínűleg csökkentik a demencia kockázatát.
- Segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében
Az elmúlt évtizedekben a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása nőtt.A 2-es típusú cukorbetegség magában foglalja az emelkedett vércukorszintet, amelyet az okozhat inzulinrezisztencia vagy inzulintermelés képtelensége.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet. Japán tudósok azt találták, hogy azok, akik a legtöbb zöld teát iszik, kb 42% -kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Összesen 286 701 egyénnel végzett 7 vizsgálat áttekintése szerint a teaivóknak 18% -kal alacsonyabb volt a cukorbetegség kockázata.
- Rák
Több száz tanulmány vizsgálja a zöld tea rákra gyakorolt hatását, elsősorban megelőzésként. Ugyanakkor potenciálisan gyógyszerként is alkalmazható a rák kezelésében. Számos tanulmány alátámasztja azt a hitet katekinek(a zöld teában található antioxidánsok, más néven flavonoidok) megakadályozhatják a daganatok kialakulását.
Tanulmányokat végeztek a rák bizonyos típusaira is:
- Gyomor- és mellrák:
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az italban lévő vegyületet a Herceptin gyógyszerrel kombinálva fel lehet használni a gyomor és az emlőrák kezelése. Ezenkívül a tanulmányok metaanalízise azt mutatta, hogy a sok zöld teát ivó nőknek volt 22% -kal alacsonyabb a nőknél a leggyakoribb emlőrák kialakulásának kockázata.
- Prosztata rák:
Megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik sok zöld teát isznak, 48% -kal kisebb az esélye annak kifejlesztésére prosztata rák.
- Colorectalis rák:
Kínában több mint 69 000 nővel végzett vizsgálatból kiderült, hogy a rendszeresen fogyasztók zöld teát fogyasztanak 57% -kal alacsonyabb a vastagbélrák kockázata, amely kialakulhat vastagbél, végbél vagy belek.
- Szívbetegség
A tudósok szerint hA szarvas tea az erek bélésére hat, segítve őket abban, hogy egészségesek maradjanak és jobban ellenálljanak a vérnyomás változásainak. Az is lehet állítsa le az alvadék képződését, amelyek a szívrohamok fő okai.
Hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban
A zöld tea egyik eleme a koffein. Habár egy csésze zöld tea sokkal kevesebb koffeint tartalmaz(24-40 mg), mint egy csésze kávé (100-200 mg), még mindig elegendő mennyiséget tartalmaz ahhoz, hogy enyhe hatást fejtsen ki.
A koffein egy jól ismert stimuláns, amelyről kiderült, hogy segíti a zsírégetést. Ezenkívül a zöld tea hatalmas antioxidáns tartalom. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy csésze zöld tea elfogyasztása növeli az antioxidánsok mennyiségét a vérben.