Zen diéta - 14 kg

csésze keserű kávé

Az étrendet az jellemzi, hogy só, cukor és alkohol fogyasztása nem megengedett. Vele tartósan fogyni fog, anélkül, hogy utána visszanyerné. Néhány hétig megismételheti.

Egy nap

Reggeli - egy csésze keserű kávé Ebéd - 2 kemény tojás, sárgarépalé Vacsora - hús, saláta citrommal

2. nap

Reggeli - egy csésze keserű kávé, rusk Ebéd - 2 kemény tojás Vacsora - egy darab sonka, saláta, egy csésze joghurt

3. nap

Reggeli - egy csésze keserű kávé Ebéd - egy darab hús, gyümölcs Vacsora - minden lehetséges

4. nap

Reggeli - egy csésze keserű kávé Ebéd - zöldség, gyümölcs Vacsora - 2 kemény tojás, sonka, saláta

5. nap

Reggeli - reszelt sárgarépa citrommal Ebéd - paradicsommal sült hal Vacsora - kihagyva

6. nap

Reggeli - egy csésze keserű kávé Ebéd - 2 kemény tojás Vacsora - egy darab hús, saláta citrommal