Zabpehely a vízen ízletes és egészséges
- Kasha "Easy" a vízen
- "Mézes" zabkása
- Zabpehely gyümölccsel
- Zabpehely belsőségekkel
- Zabpehely burgonyapürével
- Zabpehely sűrített tejjel
- Zabpehely csirkével
- Zabpehely és korpa
- Zabpehely verejték
Zabpehely - finom termék, amely könnyen emészthető. Ha kifejezetten a zabpehelyről beszélünk, akkor meg kell jegyezni, hogy hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Gabonák gazdag fehérje és a "helyes" szénhidrátok, így ételek tőle nagyon tápláló, de ugyanakkor, a diéta. Az étkezés különösen ajánlott az adataikat megtekintő emberek táplálására. Mindezen tulajdonságok ellenére nem mindegyik szereti a zabpelyhet. Aztán finom lett, jól elő kell készíteni. Sok recept van a tejre és a vízre. Fazékban főzhető, adjunk hozzá mézet, gyümölcsöt, tököt. A legfontosabb dolog - több fantáziát mutatni.
Kasha "Easy" a vízen
A zabpehely előnyös tulajdonságainak köszönhetően lehetőség van gyomor-bélrendszeri betegségek, cukorbetegség, köszvény kezelésére. Tehát, ha ilyen egészségügyi problémái vannak, feltétlenül vegye be a pudingot az étrendbe. Van még egy speciális étrend is ezen a terméken, amely nemcsak elősegíti a fogyást, hanem jótékony hatással van az egész testre is.
- csésze zabpehely
- 2, 5 pohár vizet
- 6 gramm só
- 2 evőkanál vaj
Az elkészítés módja:
Öntsük a zabkását egy serpenyőbe, fedjük le hideg vízzel és főzzük lassú tűzön, időnként megkeverve. Amikor a zabkása lassan kezd sűrűsödni, a só bevezetése érdekében jól keverje össze és fedje le. Tálalás előtt tegye egy tál zabpehelybe vajjal. Aki diétázik, sót és vajat kell hozzáadni kis mennyiségben, zabpehelyként a vízen, és olyan finom minden további összetevő nélkül.
"Mézes" zabkása
A receptet az édességek minden kedvelőjének szentelik, akiknek ismert módon a női alak használata nagyon megkérdőjelezhető. Elég túlzásba vinni a péksütemények vagy keményítőtartalmú ételek használatát, valamint az Ön által biztosított extra súlyt. Kényeztesse azonban kedvenc termékét, amely túl nehéznek tűnik, ezért kínálunk alternatívát - fogyasszon zabpelyhet mézzel. Az étel tápláló és édes, így megőrizheti természetes szépségét is, ugyanakkor nem fog kínozni.
- üveggyöngyök
- 5 pohár vizet
- szol
- 2 evőkanál vaj
- három evőkanál méz
Az elkészítés módja:
A vizet az edénybe öntik, majd alacsony hőfokon gyulladást okoznak. Fokozatosan öntsünk bele zabpelyhet, sót, majd folyamatos keverés mellett 15 percig főzzük puhára. Tálalás előtt mutasson be egy darab vajat és mézet. A "vizes" zabpehely recept nagyon népszerű a fiatal anyák körében, mind a gyermek számára, mind ételként - sok energia. Mielőtt mézet adna gyermekének, győződjön meg arról, hogy ez nem okoz allergiát.
Zabpehely gyümölccsel
A zabpehely receptje az év bármely szakában felhasználható - nem kell várni a nyárra, és élvezheti a finomságot. Ha nem tud friss gyümölcsöt vásárolni, vásároljon fagyasztottat. Tegye őket két perc múlva a mikrohullámú sütőbe, és tegye a zabkásába. Ez a tökéletes reggeli étkezés gyerekeknek és felnőtteknek. Hatalmas plusz, hogy az általam elkészített étel még a legnevetségesebb fiatal vagy kezdő szakács számára sem jelent problémát. Csak tíz perc és készen áll, látja, nagyon kényelmes. Egy ilyen könnyű és tápláló reggeli lendületet ad az egész napnak - látni fogja, hogy akkor sokkal hatékonyabban fog működni.
Az orvosok javasolják a zabpehely fogyasztását, különösen a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára. Az a tény, hogy az edényben lévő keményítő beborítja a bélfalat, helyreállítva annak munkáját. A rost, amely szintén a gabonafélék része, mágnesként vonzza a méreganyagokat és az anyagcsere-termékeket, amelyeket aztán egyszerűen eltávolítanak a testből. Ne feledkezzen meg a vitaminokról - A, B, PP, E -, valamint a nyomelemekről és az ásványi anyagokról sem! Mint látható, az ételek felhasználása megtagadható. Tehát válassza ki a megfelelő receptet, egyen zabpelyhet örömmel, és mindig vidám és egészséges lesz!
- 1 csésze zabpehely
- 2 pohár vizet
- 300 gramm gyümölcs (mindegyiket adjunk hozzá ízlés szerint)
- 3 evőkanál cukor
- evőkanál vaj
Az elkészítés módja:
A víz gyulladást váltott ki, a gabonafélékből kis adagokban öntötték, és állandó keverés mellett 15-20 percig főzték puhára. Adjunk hozzá cukrot és vajat, és alaposan keverjük össze. Tálalás előtt díszítsük gyümölcspürével. Ez az étel kora reggel felvidítandó! Receptek zabpehely a víz jelen minden szakácskönyvben, és gyakran nagyon különböző.
Azok számára, akik egészségügyi okokból diétáznak, vagy kénytelenek lemondani az édességről, főzniük kell az ételt, törölve a cukrot. De hidd el, ez nem rontja el az ízt, mert a friss gyümölcs a fűszerességnek finom ételt ad és ehetőbbé teszi, nem annyira unalmas. Adjon hozzá mindent, amire vágyik, például málnát, vörös és fekete ribizlit, epret, áfonyát, szedret - általában a kedvenc ételeit. És télen, amikor a friss gyümölcs megvásárlása problémás, és nem akar fagyasztottat enni, elkészítheti a zabpelyhet gyümölccsel. Ehhez tegyen almát, banánt és körtét.