Zabkása nyers; Riffo; 100 gr
A nyers kesudió vitaminbomba. Gazdag omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és rostokban. Ezért gyakran részesei a fogyókúrának. Vannak azonban olyan diófélék, amelyek kalórikusabbak, mint mások, és ez alkalmatlanná teszi őket alacsony kalóriatartalmú étrendre. Nyersen a kesudió a leghasznosabb diófélék közé tartozik az étrendhez. A dió zsírot, káliumot és élelmi rostot is tartalmaz. A kesudió gazdag magnéziumban, vasban és B-6-vitaminban is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek kesudiót kell tartalmazniuk étrendjükben. Másrészt a kesudió a depresszió elleni küzdelem legjobb ételei közé tartozik. Tehát, ha szomorú vagy, és édességre akarsz ugrani, fogj egy marék kesudiót.