Inzulinrezisztencia és fogyás - 10. téma - 21. oldal BG-Mamma
елица, további 5 hónap ilyen étrenden, és cukorbetegséghez juthat. Megmagyarázom, hogy az IR diéta nemcsak vegán, hanem vegán is teljes ételek és zsírmentes vegán ételek. És hogy a szénhidrátokat elégetni kell. Ha nem égeti meg őket, ez a diéta rontja az IR-t. A dió zsíros, a len is zsíros. Az adott étrendben szinte nincs dió. Hány gramm fehérjét eszel naponta, és mi az ideális súlyod?
Vitamint és étrend-kiegészítőt iszol?
Elitsa, írj egy minta menüt az új tápanyagokkal, ha ez nem zavar.
Érdekesnek és hasznosnak tartom a külföldi menük olvasását, amelyeket néha itt publikálnak,
Elindítottam a kutatást.
De nem jót és rosszat adott nekem, hanem ászt és eszközöket.
Alig várom, hogy megnézzem a KZ-t és az inzulint.
Elitsa, sajnálom, de szinte egész nap csak B-t eszel. És a borsóleveset nem nevezheted fehérjének. Ez egy vicc.
Nem így történik. sajnálom.
És eszem lencsét csevegni vagy babot. De abszurd nekem enni vacsorára és ebédre.
Néha lencsét eszek vacsorára. De a reggelimben fehérje volt, ebédnél pedig nem bántam a lencsét sem.
Ezzel a vegán gondolkodás nem fog megtörténni.
És évekig voltam ilyen. Körülbelül 7-8 hónapig csak növényi ételeket használtam, majd csevegés közben megettem egy tojást vagy egy kis húst. De ez nem elég. A test a sajátját akarja.
Ezzel a vegetarianizmussal és veganizmussal mostak agyat. És az eredmény végül egy rakás betegség és 110 kiló lett. Gyerünk, nem köszönöm. Én vagyok a legfontosabb. Nem érdekel, hogy eszem-e húst és hogyan szenvednek az állatok. Sajnálom, durván hangzik, de számomra az ilyen gondolkodás tiszta öngyilkosság. Hogy károsítsam a saját egészségemet.
Ha olyan rendszert találnak ki, amelyben egyetlen állatot sem bántalmaznak, akkor a tesztek normálisak nekem, és elégedett vagyok és nyugodt vagyok.
Az állati táplálékhoz való hozzáállásom mától holnapig nem változott. Időre volt szükségem.
És világos. Igen, a fehérjét kivonják.
Legalább egyél tojást és túrót. A túró nagyon jó a máj számára.
Azt is írta, hogy halat eszel. Fogyassza rendszeresen salátával.
Reggelente hajdinát is eszem. Este áztasson 2 evőkanálot, majd forralja fel nagyon kevés sóval. Adok hozzá egy kis fahéjat, és amikor a túró kihűl. Ez egyenes zónás étkezés. Sótlan sajttal finom is. Ugyanakkor a túró ilyen elfogyasztása nekem nem túl finom. Néha sóval, kaporral és uborkával ízesítem, de ritkán unatkozom
Meg kell keresnie az IR receptjeit.
Egyébként a héten a munkahelyi ebédnél ebéddel és 1 szelet sodrott kenyérrel ettem. A kutatás miatt, és kissé zónáztam. Egyáltalán nem bántott.