Yogalates - lényeg és előnyök

Mi a jogalátok? A Yogalates a jóga és a pilates kombinációja. Mint azt Ön is tudja, a jóga egy ősi gyakorlat, amely egyesíti az elmét és a testet, a Pilates pedig az egész test megerősítésére és tonizálására koncentráló gyakorlatok technikája.

Így e két módszer kombinációja létrehozza jogalátok. Ezt a módszert először 1997-ben fejlesztette ki Jonathan Urla fitneszoktató.

A jogalátok általában az általános jóga pózok elvégzésével kezdődnek, mint bemelegítés, majd a légzési gyakorlatokra, az egyensúlyra és a rugalmasságra térnek át, és egy kissé intenzívebb edzéssel zárulnak, mint a Pilates módszer.

Az eredeti módszerekkel ellentétben jóga és pilates, a jogalátok nem igényelnek meghatározott számú ismétlést a mozgásról, így kiválaszthatja, hogy hányszor ismételje meg a mozgást.

A jogalátok előnyei

A jóga fogalmából származik, hogy a jogalátok gyakorlása remek kikapcsolódási és stressz-csökkentési mód, így testének teljesen ellazulhat. Egy 30 perces edzés elegendő lesz ahhoz, hogy egész nap jól érezze magát és egész éjszaka nyugodtan aludjon.

---