XI Magazine; T - tojás - véd a szívbetegségektől

Tojás - véd a szívbetegség ellen

A tojás olyan szuperélelmiszer, amely fehérjeforrás, ugyanakkor vitaminokat és tápanyagokat is tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van. A tojások B-vitaminokat tartalmaznak, amelyekre szükség van az élelmiszer energiává történő átalakításához. A fehérje B2 és B3 vitamint, a sárgáját - B5, B6, B12, valamint folsavat tartalmaz. A tojás szintén jó D-, E-, K-vitamin-, kalcium-, cink- és szelénforrás.

A tojás véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen

A tojás gazdag szelénben, amely erős gyulladáscsökkentő anyag. Az ásványianyag-hiány bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár.

A tojás jó kolinforrás

Kolinra van szükség néhány fontos élettani funkcióhoz, például az anyagcseréhez, a neurológiai fejlődéshez, az izomkontrollhoz és még sok máshoz. Egy közepes tojás körülbelül 100 mg kolint tartalmaz.

A tojás jó a szemnek

---