XI Magazine; T - Ez elősegíti a gyorsabb fogyást - hal vagy csirke

Ami segít gyorsabban fogyni - hal vagy csirke?

Az étrend betartása és az egészséges életmód a fogyás biztos módja. Vannak azonban olyan speciális ételek, amelyek állítólag felgyorsítják a fogyást. Két ilyen példa a hal és a csirke.

Miért jobb a grillezett ételek?

A grillezett ételek kevésbé zsírosak, mert a felesleges zsír kifolyik a grillből. A sütéssel ellentétben a grillezéshez kevesebb olaj és vaj szükséges, és több tápanyag megőrződik. A grillezett halak és húsok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más sült húsok. Mivel ezek lényegesen kevesebb koleszterint és telített zsírt tartalmaznak, a halat és a csirkehúst "karcsúbbnak" tekintik.

Melyek a halak előnyei?

A Journal of Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik nyolc héten át csak halat ettek (más hús nélkül), többet fogytak, mint azok, akik nem. Azok az emberek, akik hetente három adag halat fogyasztanak, kevesebb idő alatt többet fogyhatnak.

A halak egyik legnagyobb előnye, hogy gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyeket az emberi test nem tud előállítani. Az omega-3 savak enyhítik a gyulladást és a stresszt, amelyekről ismert, hogy súlygyarapodáshoz vezetnek.

---