Wushu - leírás, tornaórák
Wushu - a Kínában létező harcművészetek általános neve. A név két szimbólumból áll - "Y".
Valójában Wushu ugyanaz, mint Kung Fu. Az orosz hagyomány szerint azonban a "Kung Fu" harcművészet kifejezés, más néven "wushu" - torna gyakorlatok, amelyek a testi és lelki tökéletesség alapját képezik.
Történelmileg a wushu művészetét olyan tudásrendszerként fogalmazták meg, amely lehetővé teszi az ember túlélését minden körülmények között. Az ilyen képzés elősegíti a szükséges döntések gyors meghozatalának és azonnali cselekvés képességének fejlesztését. A wushu azonban nem csak harci kiképzésre szolgál: a művészetet használó technika lehetővé teszi a test számára a látens képességek fejlesztését, az elpazarolt erőforrások gyors helyreállítását, a gyógyulás és az önművelés elérését.
Wushu mozgás
A Wushu mozgás gyakorlatok összessége, beleértve a fizikai és légzési gyakorlatokat, kiküszöbölve a lelki és meditatív gyakorlatokat. Célja a rugalmasság, az izmok és az ízületek fejlesztése, a test állóképességének és helyreállításának fenntartása.
A Wushu mozgásnak a következő előnyei vannak:
- A speciális rugalmasságot igénylő sportoló wushu teljesítményével kapcsolatban a testmozgás nemcsak az izmok, inak és ízületek fejlődéséhez járul hozzá. Ahogy a Kelet mondja: "aki megőrzi a rugalmasságot, elidegeníti az öregséget";
- A torna hatékonyan fejleszti a test szív- és érrendszeri és légzőrendszerét. Ennek oka a rugalmasság és az izomlazítás szükségessége;
- Sport wushu pozitív hatással van a mozgásszervi rendszer fejlődésére, a testtartás kialakulására;
- A sportoló ritmikus és egyben zökkenőmentes mozgása oldja az érzelmi és izomfeszültséget.
Annak ellenére, hogy a wushu eredetileg harcművészetként alakult ki, a torna gyakorlatok nem a mozdulatok utánzatai a csata során, simán és körültekintően hajtják végre őket, hogy elkerüljék az ínszalagok és az inak nyújtását.
Mielőtt elkezdené a torna wushu órákat, be kell tartania néhány fontos tippet:
- A harcművészetek gyakorlásának legjobb módja kora reggel vagy este, a béltisztítás után;
- Ne gyakoroljon teljes gyomorral vagy súlyos éhséggel;
- A torna során használjon természetes anyagból készült laza ruházatot, ne tartsa meg a mozdulatokat;
- Az ősi kínai hagyományok szerint a harcművészeteket észak felé kell fordítani;
- A gyakorlatok a fokozatosság elvét alkalmazzák, figyelik a terhelés mértékét;
- Rendszeresen vegyen részt a harcművészetekben - legalább hetente kétszer.