Wellness és fejfájás kezelése Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Mindannyian szenvedtünk fejfájás! Fájdalom, kényelmetlenség, munka, séta vagy pihenés iránti vágy hiánya - minden kellemes dolog. De vajon megkülönböztetünk-e különböző típusú fejfájásokat? Vázlatosan lásd a fő tüneteket:
A fejfájás típusai:
Van három fő jellegzetes faj fejfájás:
- feszültség
- migrén
- fürtözött
A fejfájás minden típusának megvannak a maga jellemzői és jellemzői, ezért javaslom, hogy ismerkedjen meg velük.
- feszültség fejfájás: A feszültség fejfájás az egyik leggyakoribb típus. A nyak és a fejbőr izmainak megfeszülése okozza. Ezt az izomösszehúzódást számos fizikai tényező okozhatja - beleértve a váll és a nyak izommerevségét a helytelen üléstartás, a stressz vagy az alváshiány miatt. Ez a fajta fejfájás enyhe vagy mérsékelt fájdalmat és nyomást okoz a fejben, amely a tarkójától indulhat, és folytatódhat előre, vagy fordítva. A fejfájás általában a fej mindkét oldalán érezhető, és kísérheti a nyak vagy a váll fájdalma. A fájdalom fél órától több napig is eltarthat. Bár kellemetlenséget és irritációt okoz, a feszültséges fejfájás általában nem veszélyes. Leggyakrabban a feszültséges fejfájás a mindennapi élet stresszének és feszültségének, fáradtságnak és túlzott szellemi és fizikai megterhelésnek, szorongásnak, álmatlanságnak, a fej és a halánték izomfeszültségének következménye. Ezért fájdalmas a masszázs a templomok területén, de bizonyos mértékig enyhíti a fájdalmat.
Az egyes esetek feszültség fejfájás több pihenést és nyugalmat igényel. Ha irodában dolgozik, a fejfájás oka lehet a helytelen üléstartás. Cserélje ki a széket, ha lehetséges. Kipróbálhat extra párnákat is a dereka mögé. A szakértők több fizikai aktivitást is javasolnak.
- migrénes fejfájás: A migrénes fejfájás abban különbözik a feszültséges fejfájástól, hogy a fájdalom általában a fej egyik oldalára korlátozódik, és az idő múlásával súlyosbodik. A migrénnél gyakori a szem és a tarkó mögötti fájdalom. Sok migrénben szenvedő ember érzékenyen reagál a fényre és a zajra, az émelygésre és a hányásra is. Néhány migrénes rohamot vizuális aura előz meg, amely magában foglalhatja a fényvillanások vagy homályos látás látását. A migrénes fejfájás néhány órától néhány napig tarthat egyszeri rohamokkal - egyeseknél évente kétszer, másoknál havonta akár többször is. A migrénes fejfájás ismert okai sokféle és különbözőek. Mindegyik ok azonban ugyanazt az utat váltja ki az agyban, amely abnormális neurológiai aktivitáshoz és mérsékelt vagy súlyos fájdalomhoz vezet. Az ilyen típusú fejfájást szenvedőknek nagy szükségük van a pihenésre is. A jó éjszakai alvás leginkább a migrén ellen hat. De a fejfájástól szenvedő emberek gyakran nem tudnak éjszaka aludni. A migrénes roham során teljes pihenésre és minden irritáló anyag - különösen a fény és a hang - eltávolítására van szükség. Ha maga nem tudja kezelni, akkor a legjobb, ha tanácsot kér a háziorvosától.