Warrior Diet - azok számára, akik komoly tudással és megértéssel rendelkeznek az angol BB-Team fórumról
Fentebb megadtam egy linket egy olyan cikkhez, amelyet nagyon tisztelek. De maga a cikk és az ilyen típusú étrend ötlete teljesen ellentéte mindannak, amit a táplálkozásról tanultam. A cikk nagy, de úgy érzem, hogy nem annyira átfogó, mint szeretném. Ennek ellenére nézze meg véleményét
Nem vagyok túl jó az aszkézisben, de ez egy abszolút korlátozó étrend.
A szerzőnek határozottan kötődik a különféle vallási tanításokhoz, és számomra úgy tűnik, hogy a Warrior Diet elképzelését mélyen befolyásolja a muszlim és a keresztény böjt, mint a belső katarzis elérésének módja.
Lásd Frank Zane interjúját, valahol 1/3 után arról ír, hogyan eszik - 2 nagy ételt és 2 kicsi ételt, és azt mondja, hogy jó éhesnek érezni magad, amikor zsírégetsz - ez nagyon hasonlít a Warrior Diet-re.
A beszámolót Alkorin szerkesztette: 2007.07.18. 14:27.
Valójában egy fórumon figyelemmel kísérem annak gyakorlását - aki nem rossz. Egyáltalán nem annyira korlátozó:
Napközben:
1-2-3 Szezonálisan gyümölcs vagy egy marék dió, vagy a fehérje szétoszlásának idején (tojás, túró)
Este a NAGY edény:
Zöldségekkel kezdődik, megy a fehérjére (hús, tojás) és zsírra, végül, ha van hely és étvágy, akkor szénhidrátokat is fogyaszthat (Ori Hofmeckler maga javasolja, hogy a végén hagyja őket, különösen a fogyás időszakában).
Az edzés ezzel a diétával este történik, a vacsora pedig közel van hozzá.
egy másik cikk:
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_64war
Valójában az egész könyvben Ori Hofmeckler az ókori népek étkezésének módjáról és fajtájáról beszél, összehasonlítja az étkezési szokásokat és a különböző népek egészségi állapotának és megjelenésének történetét. például a görögök húst, tejet, gyümölcsöt és nagyon kevés gabonát ettek napnyugta után (naponta egyszer), és szoros atlétikai alakjukról ismertek. Az egyiptomiak naponta többször főleg gabonát és feldolgozott ételeket ettek, puhák és puhák voltak. Ha más nem, a történelem olvasása érdekes:)
A könyv néhány torrentkövetőben található, ha nem tudom feltölteni valahova.
szerkesztés: Itt van egy link a könyvre. Méret
3,23 MB
http://www.mediafire.com/?fwnmjdi1g4c
Élvezd az olvasást.
A beszámolót a CarnalK szerkesztette: 2007.07.18. 19:52.
locvs aranyos vagy !
Érdekes olvasmány. Ez életmód, nem diéta. Sok oka van a szavainak, különösen, ha Einsteinről beszél. Mindenkinek ajánlom, hogy szánjon fél órát, és olvassa el mindkét cikket.
Érdekes, hogy. Van azonban 1 kérdésem, és nem találtam a választ a cikkekben, és még nem olvastam el az egész könyvet.
Az inzulinszint magas, tudjuk, hogy ez egy anabolikus hormon, de felelős a testzsír tárolásáért is. Amikor egész nap éhesen ülünk és este lakomázunk, nem tárolja-e testünk a zsírt a következő lehetséges éhezésre? ?
Hofmeckler szerint az edzés után az a legjobb alkalom, amikor pontosan este eszel, mert akkor a test mindent elküld az izmokba (feltölti a glikogént). Ne felejtsük el, hogy a szabály salátával, fehérjével és zsírokkal kezdődik (amelyek nem emelik az inzulint), és csak végül váltanak át szénhidrátokra.
Ori szerint (amit nem tudok idézni, hogy a hieroglifák kijönnek) a 371. oldal 61. oldalán (17-ben maga a könyv írja) az inzulinod a nap folyamán alacsony lesz, mivel a glükagon és a növekedési hormon magas lesz.
Elmondása szerint a test csak akkor mondja meg, ha tele van, és abba kell hagynia az étkezést: "Hagyja abba az evést, amikor sokkal szomjasabbnak érez, mint éhesnek." És általánosságban elmondható, hogy a szerző a finomított cukor nélküli stb. Vagyis, ha a főmenü az IUD-inzulin, akkor egész nap alacsony lesz.
MIÉRT EHET SZÉNHIDRÁTOKAT az utolsó vacsorán, lásd a 126. oldalon (82). Ha először fehérjét, zsírt és zöldségeket fogyasztunk, akkor a következő szénhidrátok glikémiás indexe csökken.
sátrak ismét mindenhonnan átfogóak . köszönöm.
És hogy van a fórum fickója, aki kipróbálja a diétát ?