Vörös-török vagy narancslencse - mi a különbség
A lencse növényi eredetű fehérjetermékekre utal. Egy adag fogyasztásra kész lencse annyi fehérjét tartalmaz, mint egy adag hús. Ezenkívül sok összetett szénhidrátot, ásványi sót és rostot tartalmaz.
Mindezek miatt a lencse nagyon tápláló és hasznos termék. Jó tudni, hogy valójában több tucatféle lencse létezik, amelyekből elkészítheti kedvenc ételeit. Formájukban, színükben, ízükben mind különböznek, és olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészségének.
Vörös lencse (török lencse)
A vörös lencsét a vegetáriánusok és a vegánok jól ismerik magas fehérje- és vastartalmuk miatt. Így hasznos lehet az Ön számára.
- 1 csésze vörös lencse biztosítja a napi fehérjebevitel 40% -át, és csak 230 kalóriát tartalmaz. Különösen azok számára alkalmas, akik szeretnék kontrollálni a súlyukat vagy felépíteni az izomtömeget.
- Az objektívvel elegendő vasat is kap. Vörös hús fogyasztásával kaphat, de ekkor felhalmozódnak a szokásos extrák - zsír és koleszterin.