Vörös répa - az egyik szuper étel
A vörös répa a méltatlanul elhanyagolt zöldségek közé tartozik
A répának többféle fajtája van, de amikor a főzésről beszélünk, akkor leggyakrabban az ún. cékla. Csak egy adagja töltheti fel a testet energiával és csökkentheti a vérnyomást. A répafogyasztás bizonyos adatok szerint véd a rák ellen, csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát és elősegíti a fogyást. És ez csak néhány olyan előny, amelyet a répa az egészségünkre hozhat.
Sokan kerülik a répa étrendbe való felvételét, de az egészségügyi szakemberek úgy gondolják, hogy jó, ha minden nap a tányérunkon van. Íme néhány jó ok erre:
A cékla segít a fogyásban
A cékla íze édes, de egy tál belőlük csak 60 kalóriát tartalmaz, rengeteg rosttal kombinálva. Ez teszi ezt a zöldséget tökéletes étellé, ha kontrollálni akarjuk a súlyunkat. A répában lévő cukrok szénhidrátok, mivel természetes formájukban jutnak be a szervezetbe. A fehér cukorral ellentétben a vörös répában található kalória sok tápanyaggal és fitokemikáliával kombinálódik.
Az energia és az agyi aktivitás növelése
A cékla gazdag hasznos természetes nitrátokban, amelyek a szervezetben nitrogén-monoxiddá alakulnak át. Ez utóbbi ismert módon kitágítja az erek falát, és így megkönnyíti a több oxigén és tápanyag szállítását, azaz. energia. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nitrogén-oxid növeli a mitokondriumok hatékonyságát, amelyek egyfajta erőművek a testben. E vizsgálatok eredményei lenyűgözőek:
- Csak egy kis adag (70 g) répalé 2% -kal csökkenti a vérnyomást.
- Ismét csak egy ilyen cékla adagra van szükség ahhoz, hogy megnöveljük azt az időt, amelyet a hivatásos búvárok víz alatt tölthetnek el, ezáltal 11% -kal hosszabb visszatartásuk esetén.
- Az is kiderült, hogy a kerékpárosok, akik nagy adag (500 ml) répalevet isznak, akár 20% -kal több időt.
A cékla természetes afrodiziákum
A cékla egyik legkorábbi (az ókori rómaiak által) felfedezett tulajdonsága a libido növekedése volt. Számos növényt valamikor egy adott növény afrodiziákumának tekintettek, de ebben az esetben inkább. Mint fentebb említettük, a cékla növelheti a véráramlást. A nemi szervek fokozott vérellátása az e célra létrehozott gyógyszerek egyik hatásmechanizmusa. A cékla nagy mennyiségben tartalmaz ásványi bórt is, amely közvetlenül kapcsolódik az emberi nemi hormonok termeléséhez.