VM-HBH 44. RÉSZ - 11. oldal BG-Mamma

A kávé tejszínéhez használjon teljes zsírtartalmú állati krémet.

A joghurtban több a szénhidrát, mint a zsír, ezért szerintem ez nem túl megfelelő, zabkorpa egyáltalán. Jobb tejfölt enni. A vajjal és szalonnával készített tojás klasszikus reggeli. Ehet zsíros sajtokat, de a zsír és a szénhidrát arányának legalább 10: 1-nek kell lennie. És egyél sok sertéshúst és mindenféle belsőséget.

Azt írtam, hogy a recept benne van a receptjeimben
csak annyit kell tennie, hogy az aláírásomban található linkre kattint
vannak mások, akik alkalmasak a rezsimre

VM NVH változat csokoládé bavaroise 6% B, 6% P, 88% M

áztasson 3 lap zselatint hideg vízbe
Helyezzen 100 ml folyékony tejszínt és 100 ml vizet egy közepes főzőlapra, hogy felforrjon
öntsünk 4 felvert tojássárgájába, tegyük vissza a keveréket a főzőlapra, és keverjük addig, amíg forr
levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a megpuhult zselatinlapokat, jól összekeverjük
az elegyet 80% -os kakaót tartalmazó zúzott csokoládéval ellátott tálba öntjük, és addig keverjük, amíg meg nem olvad

500 ml folyékony krémet enyhén felvert (hogy nagyon sűrű legyen, de nem olyan kemény, mint például a fehérjehó)
tejszínhabot adunk a csokoládé keverékhez, enyhe keverés mellett

a kapott habot kisebb vagy nagyobb adag formákba öntjük, és 30 percre a fagyasztóba tesszük megkeményedni
majd helyezze át a hűtőszekrénybe

mi a problémád, ha szeletelt sárga sajt goudát veszel például borítékba
sokat utaztunk az utóbbi időben, és pontosan ezt csinálom
a táskában sárga sajt, nyers mandula és Lindt 90%
néha, ha reggel van időm, főtt tojást is teszek
de a sárga sajt jobban kielégít

joghurtot azt javaslom, hogy maximum 100ml-t fogyasszon naponta
Naponta 200 ml-t iszom, 3% KM-ot, jól feltöltve vízzel
nem több

nem kell korpa
az egyetlen hasznos fóbia a salátákban és a zöldségekben található
az extra rost meglehetősen káros
nem hiába tettem ki nemrég ezt a linket:
http://lichentrenior.com/fibrite-v-poveche-sa-vredni/

---