Владизнайко; Pierre Ducan étrendje vagy a nehéz választás a gesztenye és a pite között
Pierre Ducan étrendje vagy a nehéz választás a gesztenye és a pite között
Jönnek az ünnepek! És ezzel a kötelező túlevés és a túlzott ivás. A diétám egész jól megy. November 8-tól a mai napig 15 éves vagyok, de mégis figyelembe kell venni azt a tényt, hogy több mint száz éves voltam, és csak 176 magas vagyok. Hogy kiküszöbölje a diéta kérdését, íme egy összefoglaló:
- Szigorúan követem a Ducan-diétát. Körülbelül egy órán át áttekintettem a könyvét, és készítettem egy menüt - csirke, pulyka, hal, sovány tej zabkorpával. A zöldségek sárgarépa, káposzta, paradicsom és uborka
- Sok vizet iszom - legalább 3-4 liter naponta (4-5 palackot is bepakoltam az autóba)
- inni vitaminokat - Centrum, C-vitamin, sörélesztő tabletták, halolaj kapszulák
- Inkább gyalogosan mozogok
- Minden reggel felkelek a mérlegre - ez stimulál
- Csábítok, de nem vétek
- Mentálisan megismétlem, hogy nem vagyok kövér (köszönet Jacknek az emlékeztetőért)
- Lassan eszem. és enélkül ugyanaz, legalább a rágás hosszabb
- Figyelemmel kísérem a vérképemet, a koleszterint (kibővített profil) és a májenzimeket - azaz. egy hónap alatt - kutatás
Mindenki számára, aki ismer, már nem vagyok "ELEFÁNT" vagy "SERTÉS". Új beceneveim vannak - Otslabvashtiaslon (van még egy wi-fi SSID is a nevemben egy elit nagyvárosi körzetben) és Fidancho.
Mi a titka? Nagyon egyszerű - kövesse a "ne hagyjon ki egy ételt" és "mindig talál ennivalót". Természetesen személyes jutalmam is van - miután egy hétig nyalogattam és bámultam az édes dolgokat a kirakatokban és a polcokon, minden szombaton elmegyek a Grafa piacára, és kapok 100 gramm sült gesztenyét! Olyan örömmel és örömmel szimatolom őket, hogy egy egész hét múlva a varázslatos érzés tovább tart.