Vízvisszatartás a testben - hogyan kell kezelni

Puls.bg | 2018. március 22. | 2

A test nem nélkülözheti a vízfogyasztást. Bebizonyosodott, hogy az ember csak néhány napot tölthet víz nélkül, és heteket étkezés nélkül. De mi történik, ha a testben folyadék van? A fő tünetek a karok, lábak, has súlyossága és duzzanata. Az arc duzzad, a láb, a láb és a test egyéb részei jobban izzadnak. Ezeknek a panaszoknak oka lehet a kiszáradás, amely leginkább a bőrt érinti, de a székrekedés, a tápanyagok hiánya, a stressz, a só vagy cukor túlzott használata, szív- és vesebetegségek, hormonális problémák és mások is.

Az életmódbeli változások bizonyos mértékben csökkenthetik a testben a vízvisszatartást. Mielőtt személyes orvos tanácsát kérnénk, kipróbálhatjuk ezeket a tippeket:

Nagyobb vízbevitel

A vízvisszatartás megszabadulásának legjobb módja az, ha elegendő folyadékot fogyaszt. Amikor testünk elegendő vizet kap, dehidratál és több folyadékot tart vissza, mint amire szüksége van. Javasoljuk, hogy télen legalább 1,5 liter vizet igyon, hogy testünk jól érezze magát. Ez pozitív hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre.

Kevesebb só

A megfelelő izomműködéshez nátrium-kloridra van szükség. Szabályozza a vizet a testben, de több só fogyasztása vízvisszatartáshoz vezethet. Ezért tanácsos a sóval vigyázni.

---