Vízi aerobik Több egészség és szépség a vízből
Több egészség és szépség a vízből
Ha szereted a sportot és vigyázol az alakodra, de a nyári meleg meggyötör. A parkok sűrűn lakottak és már nem alkalmasak sportolásra, szobakerékpárja pedig elfáradt. Vagy az általános tornaterem izzadása, a kallanetika, az aerobik tanfolyamai és mindenféle program taszít, van egy ajánlatunk - víz (aqua) aerobik.
A gyakorlatban ez a fajta aerobic kombinálhatja a más típusú edzések mindenféle gyakorlatát, egyszerűen vízben, általában medencében, speciális felszereléssel hajtják végre őket, de ismét edző irányításával.
Milyen előnyei vannak a vízi aerobiknak a jó forma megőrzésének egyéb módszereivel szemben:
Nem terheli az ízületeket. Tudjuk, hogy a vízben a test egy bizonyos súlytalanságba esik, a különböző sűrűségű víz miatt tömegének 80% -át elveszíti. Ez elveszi minden szokásos gyakorlat "erő" elemét. Javul a vérkeringés, az aqua-aerobik segít a visszértágulatokban, anti-cellulitisz hatással van a víz által a test által okozott masszázsmozgásoknak köszönhetően. Javítja a különböző ízületi problémák általános állapotát, például discopathia, porckorongsérv, ödéma, amelyeknél más típusú terhelés ellenjavallt.
A vízállóság miatt a gyakorlatok lassabbak, simábbak, de nagyobb amplitúdóval és energiával, a sűrűség leküzdése miatt. Például mindenkit lenyűgözött a különbség a homokon és a tengerben járás között. Ezért az eszközök különlegesebbek. Míg az aerobikban például a súlyemelést alkalmazzák, addig az aquatornában a habberendezésnek felelnek meg. A vízben a súlyzók hatástalanok lennének, de a hab víz alá merítve biztosítja a szükséges ellenállást.