Nadia Petrova kombinált biohackelési tréningem
2020. október 27
Ok, azt hiszem, mindannyiunk számára világos, hogy a mozgás és az edzés fontos. Nagyon fontos.
És bár nem vagyok fitnesz oktató, és még kevésbé hajlandó versenyezni velük a tudás terén, ma egy kicsit más megközelítést szeretnék ajánlani nektek a testmozgáshoz - a biohacking szempontjából.
Ha ebben az évben követi webhelyem vagy tévéim megjelenését, akkor ez a kifejezés nem új számotokra. De még mindig siet - a biohacking több mint hangzatos szó vagy divat.
Az emberi test működésének és a környezet hatásának megértésében tett folyamatos fejlődésnek köszönhetően a biohacking itt marad. A Biohacker minden olyan ember, aki a tudomány és a technológia segítségével segíti testének jobb és hatékonyabb munkáját, valamint egészségesebbé válását.
És ez magában foglalja az egészség minden aspektusa - táplálkozás, alvás, elme, szív, mikrobiom, fitnesz stb.
És ha véletlenül hiányzik az edzés és a mozgás, akkor ma néhány okot szeretnék adni a hibájának kijavítására.
Tehát a képzés segít:
- küzdünk a stressz ellen és a hangulat javítása érdekében nem véletlen, hogy a depressziós állapotok első számú ajánlása a mozgás, és bebizonyosodott, hogy működik;
- nekünk van több energiát a nap folyamán (természetesen testedzéshez és testmozgáshoz megfelelően megválasztva);
- könnyebb súlymegőrzés és szebb és tónusosabb test;
- az izom-csontrendszer ereje és a csontritkulás;
- az immunitás erősítése (kulcsfontosságú a COVID és az őszi-téli szezon helyzete miatt);
- javult a memória és az agyműködés… És még sokan, sokan mások.
Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy a mozgás fontos, emlékeztetlek erre a hormonális piramisra, amely egyértelműen megmutatja nekünk, hogy az összes többi hormon (stressz, szex, pajzsmirigy) befolyásolásához először az inzulinnal és a mozgással kell kezdenünk…
Tehát ma szeretném megosztani, hogy mit csináltam az elmúlt 2 évben, és mi a célja mindegyiknek különböző edzés. Igen, ez így van - én nem mindig ugyanazt csinálom, mert ugyanúgy, mint az étellel, úgy én sem fogok meglepni azzal, hogy elmondom, hogy nem rajongok az egyhangúságért, de inkább más dolgokat preferálok. És ez nem véletlen ...
Az Ön számára létrehozott termékek:
Kombinálom az erőnlétet, a funkcionális edzéseket (utazáskor házi feladatokkal pótolható), a Pilates Reformer és a vízi edzéseket. És ezzel kezdem:
Fitnesz és/vagy funkcionális edzés saját testsúllyal - hetente 1-3 alkalommal
A cél egy ERŐS test elérése minőségi izmok felépítésével, az állóképesség növelésével, hogy energikusak és munkaképesek legyenek, valamint javítva a test állapotát, hogy ellenálljon a napi kihívásoknak.
A BB-team & Studio 7 Function által kifejlesztett személyes programmal edzek, amikor Szófiában vagyok, vagy videotréninggel, amikor utazom. Az edzésem 30–40 percet vesz igénybe, és ezt csinálom a legtöbb rendszeresen, mivel szabadon csinálhatom magam, amikor van rá időm. Néha még napi 15 perces rövid edzéseket is végzek.