Vízi aerobik terhesség alatt - miért ne

Csökkenti a lábad duzzanatát

miért

Terhesség alatt fizikai aktivitás ajánlott. Anyának és babának egyaránt jól működik. Ha a kopás normális, nincs ok a testmozgás elmaradására. Az egyik tevékenység, amelyet egész évben gyakorolhat, a vízi aerobic. Ez egyfajta aerob mozgás, amely egy medencében zajlik.

A vízi aerobikot jó tevékenységnek tekintik, hogy mozgassa testét a vízben, és ugyanakkor szórakozzon. Különösen terhes nők számára ajánlott, mivel javítja a hangulatot, enyhíti a test fájdalmait és feszültségét. Szórakozhat vízi jóga, aquasumba vagy klasszikus vízi aerobik órákon.

Tudnia kell, hogy a könnyű testmozgás, és különösen a vízben tartózkodók, biztonságosak terhesség alatt. Célszerű azonban konzultálni orvosával. Jó, hogy a vízi aerobikhoz nem kell úszni. A medence sekély részén gyakorolják. Ezenkívül nincs veszélye a sérüléseknek leeséskor, mert vízbe esik.