Víz. Miért fontos meginni?
Tudta, hogy a testsúlya körülbelül 60% víz? A tested minden sejtjében, szervében és szövetében vizet használ a hőmérséklet szabályozására és egyéb testi funkciók fenntartására. Mivel a teste légzéssel, izzadással és emésztéssel veszít vízéből, fontos a folyadékfogyasztás folyadékfogyasztással és vizet tartalmazó ételek fogyasztásával. A szükséges vízmennyiség számos tényezőtől függ, beleértve az éghajlatot, amelyben él, mennyire fizikailag aktív, és hogy van-e valamilyen betegsége vagy egyéb egészségügyi problémája.
Bár a mozgalmas mindennapokban gyakran elhanyagolják, a víz alapvető szerepet játszik a szervezetben. A normális, mérsékelt éghajlaton élő egészséges embernek naponta legalább másfél liter vizet kell inni. Ez a vízbeviteli szint kiegyenlíti a vízveszteséget és segít a test megfelelő hidratálásában. Bár természetesen megtalálható az elfogyasztott ételekben, a vízivás rendkívül fontos.
Az általunk fogyasztott víz nagyon pontos utat követve eljut a test minden sejtjéhez, amelynek elengedhetetlen és létfontosságú összetevője.
A víz a természetben a fő szervetlen vegyület, és döntő fontosságú az élőlények életében. Ez az elsődleges környezet, amelyben az élet több milliárd évvel ezelőtt keletkezett, magában foglalja a világ óceánjának összes vízmedencéjét, maga is megteremti a belső környezetet az organizmusok létezéséhez. Rendkívül fontos a biokémiai folyamatok megvalósításához a bioszisztémákban is. A víz az élet szerkezeti eleme - a sejt összes molekulájának több mint 99% -a víz. Minden élőlény számára szükséges. A szervezetek sejttömegének 70-98% -át foglalja el, mennyisége az életkor függvényében változik. A sejtek öregedésével mennyiségük csökken. Az emberi embrió sejtjei a vízben a leggazdagabbak, 95% -ot tartalmaznak, míg egy középkorú ember testében 75% -ra, felnőtteknél 60% -ra csökken. A vér tápanyagokat juttat a sejtekbe (ásványi anyagok, vitaminok, fehérjekomponensek, lipidek és szénhidrátok). Ezután a salakanyagokat a vizelettel eltávolítják. A víz alapvető szerepet játszik a hőmérséklet szabályozásában.
A VÍZ FŐBB FUNKCIÓI A TESTBEN
Az emberi test főleg vízből áll. Létfontosságú funkciókat szolgál:
Sejtélet: A víz elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez: része a sejteknek. A sejtjeinek fiatalon tartása érdekében igyon vizet!
Kémiai és anyagcsere-reakciók: Hidrolízisreakciók révén a víz részt vesz az általunk fogyasztott anyagok (fehérjék, lipidek és szénhidrátok) biokémiai lebontásában. Ez egy a sok reakció közül, amelyben a víz részt vesz.
Tápanyagok szállítása és hulladékártalmatlanítás: A víz, mint a vér fő alkotóeleme, hozzájárul a tápanyagok sejtekhez történő szállításához. Valójában a tápanyagokat a vér szállítja. A víz, mint hordozó, segít a vizeleten keresztül a salakanyagok eltávolításában is.
Testhőmérséklet-szabályozás: A víz nagy hőteljesítménnyel rendelkezik, ami segít korlátozni a testhőmérséklet változását meleg vagy hideg környezetben. A víz lehetővé teszi a test számára a hő felszabadítását, ha a környezeti hőmérséklet magasabb, mint a testhőmérséklet - elkezdünk izzadni, és a víz elpárologtatása a bőr felszínéről nagyon hatékonyan hűti a testet.
A víz az élet középpontjában áll. Ezért az ember víz nélkül néhány napnál tovább élhet túl.
Fontos az egészséges életmód részeként minden nap (kb. 1,5 liter) és rendszeresen, napi 8 alkalommal (étkezés előtt, közben és közben) inni a vizet.!
Szomjasak vagyunk, gyakran lé, üdítő, tea után nyúlunk, sőt étellel is megpróbáljuk csillapítani a szomjúságunkat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a modern ember szomját bármi mással oltja, csak a szokásos vizet. Az igazi paradoxon az a tény, hogy az ember, állítólag a legintelligensebb példány a földön, az egyetlen élőlény, amely nem iszik vizet, bár teste nem tud működni nélküle. A gyümölcslevek és a szénsavas italok nagyon ízletesek és frissítőek, de ne hagyják, hogy pótolják az ajánlott mennyiségű vizet. A San Benedetto természetes ásványvíz nagyszerű módja annak, hogy testének minden szükséges ásványi anyagot és hozzávalót megadjon. A test számára nehéz olyan forrásból kapni a vizet, amely nem maga a víz. Az üdítők és az alkohol hatalmas mennyiségű vizet lopnak el a szervezetből. Más italok, mint például a kávé és a tea, vízhajtók, ezért veszik el a szervezetből az értékes vizet.
Most pedig számos okot bemutatunk, amiért nagyon fontos megjegyezni, hogy igyon vizet, függetlenül a nap folyamán bevitt egyéb folyadék mennyiségétől.
A víz az élet
Az élet nem létezhet víz nélkül. Folyamatosan friss vizet kell adnunk a testünkhöz, hogy megfelelően hidratált legyen. A víz csodaszer lehet sok olyan betegségre, mint a fejfájás, fáradtság, ízületi fájdalom és még sok más. Hetekig mehetünk étkezés nélkül, de csak 3 napig víz nélkül!
Testünk 80% -ban víz
A víz az agyad közel 85% -át teszi ki, az izomsejtek 75% -ot, a vért - 83% -ot, a csontokat - 22% -ot, a zsírszövetet - 25% -ot tartalmaznak.