Víz diéta diéták
Az utóbbi időben divatos az egészséges életmód: a testmozgás során az emberek tartsák be a megfelelő táplálkozást, előnyben részesítve az adalékanyagok nélküli, környezetbarát területeken előállított termékeket. De nagyon gyakran megfeledkeznek egy ilyenről az egészséges táplálkozás szükséges eleme - víz. Vagy inkább vegyen belőle elegendő mennyiséget.
Azt javasoljuk vízi étrend, amely nem embertelen mennyiségű víz ivásán alapul, hanem a test számára teljesen normális és szükséges. Más szavakkal, a teljes testtömeg 1/20 -ának megfelelő vizet kell naponta bevenni. Átlagosan ez körülbelül 2,5 - 3 liter víz. Ha aktívan sportol, vagy ha javában zajlik a nyár, az összeg növekedhet.
A vízi étrend magában foglalja 1 pohár víz elfogyasztását reggel étkezés előtt, ezt lassan és kis kortyokban kell megtenni. Így a vese és a gyomor nem lesz túlterhelve.
Igyon vizet legkésőbb 20 perccel étkezés előtt, vagy legalább 2 órával utána, ha növényi ételeket fogyasztott, és fehérje fogyasztása után - 4 óra után.
Valójában még a vízi étrend megjelenése előtt tudjuk, hogy az étkezés közbeni víziválás nem hasznos. Ugyanis lemossa az ételt a gyomorból, és rothasztó folyamatokra végzi.
Fontos, hogy a víz tiszta legyen, cukor, tea, koffein szennyeződések nélkül. Adjon fel szénsavas italokat, kávét és teát. Vásároljon palackozott vizet, vagy szerezzen be egy szűrőt a csap tisztításához.