Vitaminok terhes nők számára járvány idején - kötelezőek-e, hiányosságok és túladagolási tanácsok dr.
1. Dr. Alexandrova, úgy gondolják, hogy egy járvány idején a vitaminok különösen fontosak a terhes nők számára. Kötelezőek?
A terhesség körülbelül 40 hétig tart - 10 holdhónap (minden holdhónapnak 28 napja van). Ez egy hosszú, feltételesen három trimeszterre tagolt periódus, amelynek során a magzat összes szervének és rendszerének kialakulásának és fejlődésének komplex folyamata zajlik. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek a terhesség alatt szükségesek ahhoz, hogy ezek a folyamatok zökkenőmentesen haladjanak, valamint megakadályozzák a terhes nő testének kimerülését.
Kombinált vitaminok terhes nők számára, amelyek a piacon elérhetők, alkalmazkodnak az anya testének viszonylag stabil szintjének fenntartásához, de nem alkalmazhatók, ha már hiány van. Ha meghatározott vitaminhiányt észlelnek, javasoljuk, hogy ezt kiegészítően szedje.
Vitaminok és ásványi anyagok hiánya a legtöbb esetben a terhesség előrehaladtával és a legelején ritkán figyelhető meg. Sok tanulmány támogatja azt a tényt, hogy ha a kombinált vitaminokat a terhesség kezdetétől kezdi el fogyasztani, akkor kevésbé valószínű, hogy súlyos hiányhoz vezet az utolsó trimeszterben. Egyes orvosok inkább nem írnak fel kombinált vitaminokat a terhesség kezdetétől, hanem csak azokat korrigálják, amelyek szintje csökken.
Melyek azok a jelek, amelyek alapján egy terhes nő megtudhatja, hogy hiányzik belőle a vitamin?
A terhes nő a szükséges vizsgálatok nélkül nem tudja kitalálni, hogy pontosan mi hiányzik, de a terhességet figyelemmel kísérő nőgyógyásznak elmondhatja, hogy túl fáradtnak, kimerültnek, légszomjnak, a végtagok duzzadásának és egyebeknek érzi magát. Mindhárom trimeszter megfelelő lefolyásához különböző vitaminokra van szükség, és a terhesség időtartamától függően az adagolás is változik.
Melyek a legfontosabb vitaminok a terhesség alatt, és mikor kell szedni őket?
Alig van olyan nő, aki terhességet tervez, aki nem tudja, hogy szednie kell folsav- vit B9. Terhesség alatt a folsavbevitel iránti igény csaknem megduplázódik.
A vitaminhiány a magzat idegcsövének hibáihoz vezet, és a spina bifida egyik oka lehet. Az idegcsövet, amelyből később kialakul a központi és a gerincvelő, a terhesség 25., 28. napja képezi. Ezért javasoljuk, hogy azok a nők, akik teherbe kívánnak esni, kb. 1-3 hónappal a terhesség előtt 1 TB 400 mcg folsavat vegyenek be. A terhesség alatt akár két tabletta is bevehető, hogy megelőzzék mind az idegcső hibáit, mind a magzat kardiovaszkuláris rendszerének kialakulásában és a placenta kialakulásában fellépő hibákat.
Van elegendő tanulmány a bevitelére vonatkozóan szelén a terhesség korai szakaszában. A szelén a vetélés kockázatának csökkentése mellett pozitívan hat a terhes nő immunrendszerére is. A terhesség alatt az immunitás csökken, így a szelén elfogadható dózisban történő bevitele az anya nagyobb rezisztenciáját eredményezi a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szemben.