Vitaminok terhes nők számára, amelyek segítenek és amelyek ártanak

Miért van szüksége a terhes nőknek több vitaminra

A terhesség drámaian megnöveli a táplálkozás iránti igényt. A terhesség alatt a fehérje és az aminosavak mennyiségére vonatkozó követelmények 0,8 g/testtömeg-kg (a terhes nők normája) és legalább 1,1 g/1 kg (a kismamák normája). Erre azért van szükség, hogy a női test jobban alkalmazkodhasson a benne zajló változásokhoz, és ellenálljon az új terhelésnek, valamint biztosítsa az embrió számára a szükséges tápanyagokat, amelyek elegendőek lesznek a fejlődéséhez.

A vitaminok és ásványi anyagok viszont még fontosabbak, mert részt vesznek a baba alapvető testrendszereinek - az agy, az idegrendszer, a gerinc, a csontok, az izomszövet - kialakulásában, és felelősek a méhlepény állapotáért is. Hiányuk fejlődési rendellenességeket okozhat vagy vetélést válthat ki .

A Medconsult.bg bemutatja azokat a vitaminokat, amelyekre különösen szükség van a terhesség alatt:

• B9 (folsav), vas és jód - a szokásosnál másfélszer többet kell bevenni;
• B6 és cink - fogyasztásuknak körülbelül 30% -kal kell növekedniük;
• B12 - körülbelül 10% -kal több.

Melyik terhes nő vegye be őket kiegészítően

Valójában minden terhes nő számára ajánlott, de itt vannak azok a kategóriák, amelyekhez mindenképpen vitaminkomplexekre van szükség:

---